Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 49 So fordern Sie Ihre seitlichen Bauchmuskeln

© MensHealth.de

Dieses Mal bringen wir Ihren Rumpf zum Rotieren. Mit diesen 3 Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln verpassen Sie Ihrem Waschbrettbauch den Feinschliff

Folge 49 der Quick-Sixpack-Workouts: Rumpf-Rotationen
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos BauchMuskeln

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 49 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Rumpf-Rotationen
Gehören Sie auch zu den Typen, die die seitlichen Bauchmuskeln beim Workout vernachlässigen? Das muss nicht sein, denn es gibt eine Reihe simpler Übungen, die Ihrem Waschbrettbauch den Feinschliff geben. Für diese Kombination brauchen Sie zum Beispiel nur ein Handtuch. Ein Trisatz-Training bringt die besten Ergebnisse: Einfach von jeder Übung einen Satz absolvieren und erst dann 1 Minute pausieren. Sind Sie hart genug für 3 Durchgänge?

Tipp: Als Ergänzung zum normalen Sixpack-Training reichen 2 wöchentliche Termine. Steigern Sie beim Rumpfdrehen den Schwierigkeitsgrad, indem Sie Gewichte oder einen Medizinball mit gestreckten Armen halten.

Sixpack-Klassiker - 3 Klassiker fürs Sixpack


Seite 48 von 51

Tubes Training - Bauchmuskel-Training mit Tubes

Übersicht
Rezept des Tages
Satay-Spieße mit Sesam-Gurken-Salat
Ob auf dem Grill oder in der Pfanne: die indonesischen Satey-Spieße ge ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs