Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 9 So regen Sie die Fettverbrennung an

© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Bauchmuskeln. Dieses Training regt Ihre Fettverbrennung an

Folge 9 der Quick-Sixpack-Workouts: das Fatburning-Workout
Themenseiten
FatburnerFettverbrennungSixpack BauchMuskeln

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 9 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Das Fatburning-Workout
Dieses Training geht ans Eingemachte. Das Anti-Fett-Workout zeichnet sich dadurch aus, dass besonders viele Muskeln in Bewegung sind. Es ist als Zirkeltraining konzipiert, denn dadurch halten Sie den Fettstoffwechsel auf Trab. Einen weiteren Fatburner-Effekt erreichen Sie durch den Wechsel von Kraft- und Ausdauerphasen: Nach jedem Kraftzirkel folgen 10 Minuten Seilspringen oder lockeres Treppenlaufen. Ihr Ziel sind 3 volle Durchgänge, und zwar am besten 2 Mal pro Woche. Gehen Sie neben dem Krafttraining wöchentlich 2 bis 3 Mal Laufen oder Schwimmen.

Tipp: Nur Übungen mit der richtigen Technik bringen Sie weiter. Während der Liegestütz-Wechselsprünge sollte das Körpergewicht zum Beispiel auf den Fußballen ruhen, die gespreizten Hände stehen direkt unter den Schultern.

Eightpack Übungen - Drei Übungen fürs Eightpack


Seite 50 von 51

Haltungstraining - So trainieren Sie Ihre Haltung

So kurbeln Sie die Fettverbrennung an

Übersicht
Rezept des Tages
Hähnchen in Zitrus-Thymian-Sauce
Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht un ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs