Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Fitness-Videos Folge 19: So trainieren Sie Stress weg

26.01.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen Sixpack-Übungen bauen Sie aktiv Stress ab

Folge 19 der Quick-Sixpack-Workouts: das Anti-Stress-Workout
Seite drucken
Ø 3.0 | 1090 Bewertungen

Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 19 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Das Anti-Stress-Workout
Ihre Kollegen gehen Ihnen auf die Nerven? Alle 2 Minuten klingelt das Handy? Dann nehmen Sie sich eine Auszeit. Mit diesen 3 Übungen bauen Sie aktiv Stress ab: Und zwar durch Tiefenmuskelentspannung. Sie brauchen nur ein Ringband, um Druck aufzubauen. Jede Übung besteht aus 2 Anspannungs- und 2 Entspannungsphasen. Sie spannen die Muskulatur im Wechsel für 20 bis 30 Sekunden so fest wie möglich an und entspannen danach für 30 Sekunden.

Tipp: Diese Waffe gegen Stress hilft immer und überall. Auch mehrmals pro Woche. Fortgeschrittene winkeln nur ein Bein an und stellen das andere Bein auf den Boden.     


Seite 19 von 51

Anti-Stress-Workout: So trainieren Sie Stress weg

Rezept des Tages
Gebackene Eier im Spinatnest
Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein ...mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: