Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 41 So werden Sie beweglicher

© MensHealth.de

Finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Mit diesem Kurz-Workout, das den ganzen Körper fordert und Ihre Beweglichkeit verbessert

Folge 41 der Quick-Sixpack-Workouts: das Artisten-Training
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos BauchMuskeln

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 41 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Artisten-Arie
Wie beweglich sind Sie eigentlich? Mit diesem Workout finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Was das bringen soll? Na, Artisten haben in der Regel einen Waschbrettbauch. Das hängt damit zusammen, dass sie ständig koordinativ anspruchsvolle Übungen machen, die den ganzen Körper fordern. Wir haben Ihnen ein Training zusammengestellt, das ebenfalls mehrere Muskelgruppen zugleich anspricht. Sie brauchen dafür nur einen Swiss-Ball. Jede Übung besteht aus 3 Sätzen, die Satzpausen sollten 1 Minute dauern.

Tipp: 2 Artisten-Workouts pro Woche sind ausreichend. Sie werden sich wundern, wie schnell Sie Fortschritte machen. Spannen Sie während der Übungen die gesamte Rumpfmuskulatur an, um die Bewegung zu stabilisieren.

Bauchtraining unterwegs - Bauchtraining für unterwegs


Seite 34 von 51

Käfer Crunches - Crunches für Fortgeschrittene

Übersicht
Rezept des Tages
Kiwi-Eis am Stiel
Das sieht nicht nur wahnsinnig lecker aus, dieses Dessert ist auch noc ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs