Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 41So werden Sie beweglicher

02.07.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

Finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Mit diesem Kurz-Workout, das den ganzen Körper fordert und Ihre Beweglichkeit verbessert

Folge 41 der Quick-Sixpack-Workouts: das Artisten-Training
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 41 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Artisten-Arie
Wie beweglich sind Sie eigentlich? Mit diesem Workout finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Was das bringen soll? Na, Artisten haben in der Regel einen Waschbrettbauch. Das hängt damit zusammen, dass sie ständig koordinativ anspruchsvolle Übungen machen, die den ganzen Körper fordern. Wir haben Ihnen ein Training zusammengestellt, das ebenfalls mehrere Muskelgruppen zugleich anspricht. Sie brauchen dafür nur einen Swiss-Ball. Jede Übung besteht aus 3 Sätzen, die Satzpausen sollten 1 Minute dauern.

Tipp: 2 Artisten-Workouts pro Woche sind ausreichend. Sie werden sich wundern, wie schnell Sie Fortschritte machen. Spannen Sie während der Übungen die gesamte Rumpfmuskulatur an, um die Bewegung zu stabilisieren.


Seite 40 von 51
Rezept des Tages
Orangen-Grünkohl-Smoothie mit Ingwer
Grünes Blattgemüse lässt sich in einem Smoothie super kombinieren mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

JETZT MITMACHEN

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: