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Fitness-Videos Folge 41: So werden Sie beweglicher

02.07.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Mit diesem Kurz-Workout, das den ganzen Körper fordert und Ihre Beweglichkeit verbessert

Folge 41 der Quick-Sixpack-Workouts: das Artisten-Training
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Bauchtraining, Sixpack, Waschbrettbauch

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 41 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Artisten-Arie
Wie beweglich sind Sie eigentlich? Mit diesem Workout finden Sie heraus, ob ein Artist in Ihnen steckt. Was das bringen soll? Na, Artisten haben in der Regel einen Waschbrettbauch. Das hängt damit zusammen, dass sie ständig koordinativ anspruchsvolle Übungen machen, die den ganzen Körper fordern. Wir haben Ihnen ein Training zusammengestellt, das ebenfalls mehrere Muskelgruppen zugleich anspricht. Sie brauchen dafür nur einen Swiss-Ball. Jede Übung besteht aus 3 Sätzen, die Satzpausen sollten 1 Minute dauern.

Tipp: 2 Artisten-Workouts pro Woche sind ausreichend. Sie werden sich wundern, wie schnell Sie Fortschritte machen. Spannen Sie während der Übungen die gesamte Rumpfmuskulatur an, um die Bewegung zu stabilisieren.


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