TrainingsprogrammTipps für's Trainingsprogramm

Trainingsplan Arme : Der Extrakick für Ihre Oberarme

Der Trainingsplan für XL-Arme: Wir zeigen Ihnen, welche Armübungen Sie am schlauesten in Ihr Workout integrieren – abhängig von Ihrem Zeitbudget und Ihrem Fitness-Zustand mehr...

Gerätetraining-Trainingsplan : Ihre Strategie fürs Maschinentraining

Lassen Sie die Hanteln links liegen. Gerätetraining ist oftmals sehr viel effektiver als ein Workout mit freien Gewichten. Mit unseren Trainingsplänen kommt garantiert keine Langeweile auf mehr...

Anti-Wampen-Workout : Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen mehr...

Zu Hause trainieren : 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So machen Sie aus einem Kellerraum ein Top-Home-Gym mehr...

Pulsmesser : Sportuhren als Trainingspartner

Das sollten der perfekte Pulsmesser für Ihre Sportart können mehr...

Workout-Programm Monat 4 : Trainingsplan für Cover-Model-Feinschliff

Dieser Trainingsplan wird Ihnen in den letzten 4 Wochen einen perfekt ausdefinierten Körper bescheren. Mit diesen Feintuning- und Ausdauereinheiten holen Sie sich den Titel mehr...

Feinschliff-Training : Das Video-Workout für Covermodels Monat 4

Die letzten 4 Trainingswochen werden Ihrem Körper das ultimative Feintuning verleihen. Hier kommen 16 Video-Übungen, die Sie zum Titel-Helden machen mehr...

Muskelaufbau-Training : Das Video-Workout für Covermodels Monat 3

Die intensiven Kraftzuwachs-Einheiten der vergangen 4 Wochen haben Sie optimal auf die bevorstehende Massephase vorbereitet! Hier kommen 16 Übungen als Video, die Sie zu einem wahren Muskelathleten formen mehr...

Muskelaufbau-Training : Das Cover-Model-Contest-Workout Monat 3

Die intensive Workout-Phase der vergangen 4 Wochen hat Sie für die folgende Muskelaubaueinheiten perfekt präpariert! Hier kommen 16 Übungen, die Sie zu einem ernstzunehmenden Cover-Kandidaten formen mehr...

Kraftzuwachs-Training : Das Cover-Model-Contest-Workout Monat 2

Der erste Monat ist geschafft! 4 harte Wochen Muskelaufbau liegen hinter Ihnen. Jetzt kommen 16 Übungen, die Ihrem gesamten Körper mehr Kraft verleihen mehr...

Schadet Sex vor dem Wettkampf?

Nur keine Bange: "Lediglich die Leistungssportler sollten keinen Sex vor großen Wettkämpfen haben,... mehr...

Morgens oder abends trainieren?

Ob morgens oder abends, ist prinzipiell egal. Hauptsache, Sie finden Zeit zum Trainieren. Ich bevorz... mehr...

Krafttraining – häufig und kurz oder selten und lang

Für den Körper und auch für sichtbare Erfolge sind tatsächlich mehrere, aber kürzere Workouts b... mehr...

Was muss ich nach Trainings-Zwangspause beachten?

Da hat es Sie als Sportler besonders hart getroffen. Und Ihr Leidensweg wird wohl noch nicht zu Ende... mehr...

Schneller zur Strandfigur : Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Tipps und Trainingspläne : Das Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Personal Trainer : Der Masterplan für Ihre Probleme

Hier erhalten Sie jeden Monat einen Plan für Fitness, Gesundheit und Ernährung als PDF-Download mehr...

Kandidaten-Profil : Trainingsziel: fit werden

Mit durchtrainiertem Oberkörper vor den Traualtar treten und konsequenter Sport treiben – das waren die Ziele von Challenge-Teilnehmer Johan mehr...

Kandidaten-Profil : Trainingsziel: Gewicht verlieren

Igor ging mit klaren Zielen in die Challenge: Körperfett reduzieren, weniger Bauch und eine bessere Kondition mehr...