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 Individuelles Programm für optimiertes Training
Individuelles Programm für optimiertes Training © iStockphoto

Trainingsprogramm Tipps fürs Trainingsprogramm

Wenn Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm erstellen wollen, hilft Men's Health Ihnen mit wertvollen Tipps fürs Trainingsprogramm. Egal ob Kraft- oder Ausdauersport, mit wir sagen Ihnen welches Trainingsprogramm für welchen Typen am besten geeignet ist

Trainingsprogramm Videos
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
4er-Satz-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wiederholungen. Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an (insgesamt 40 Minuten). Die Pause...
4er-Satz-Workout für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wdh. (danach zur nächsten Übung wechseln). Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an...
Trizepsstrecken mit Kurzhanteln: Das Box-Workout von Jack Culcay
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Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Oberkörpertraining. Hier werden...
Das V-Form-Workout
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Das V-Form-Workout
Football-Workout: Überkopf-Kniebeugen
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Überkopf-Kniebeugen trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Tacfit-Workout: Übung 01 The Kong
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Dynamische Hocksprünge, sind als Warm-up-Übung bestens geeignet
Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
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Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung
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Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung
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Anti-Wampen-Workout: Training hilft gegen eine Weihnachtswampe

Anti-Wampen-Workout Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen mehr...

Motivationskalender: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Auf ein sportliches Jahr 2015 31 Tage lang motiviert Sport treiben

Mehr Sport, weniger Fett: Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

zu Hause trainieren: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren

Zu Hause trainieren 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So richten Sie sich ein Top-Home-Gym ein mehr...

Trainings-Methoden für mehr Kraft: Die besten Trainings-Methoden für mehr Kraft

Power steigern Die besten Trainings-Methoden für mehr Kraft

Mehr Kraft gefällig? Wir zeigen, wie Sie Ihre Power-Generatoren auf Hochspannung bringen und bei Klimmzügen, Kreuzheben und Co. Rekorde brechen mehr...

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Covermodel-Trainingsplan: In 4 Monaten zum Titelhelden

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Auf geht's zum Cover-tauglichen Body: Hier kommen die ersten 16 Übungen, die den Muskelaufbau am gesamten Körper in Fahrt bringen mehr...

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Wir machen Sie fit für unser Cover: Hier kommen die ersten 16 Übungen als Video, die den Muskelaufbau am gesamten Körper in Fahrt bringen mehr...

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Zum Thema "Sauna nach dem Sport" sagt Rolf A. Pieper, Geschäftsführer vom Deutschen Saunabund: "Ei... mehr...

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Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schn... mehr...

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"Das Problem mit der Trainingsroutine nicht brechen zu können, sollte man ausnahmsweise nur bei sic... mehr...

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Wie trainiere ich im Büro?

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