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 Individuelles Programm für optimiertes Training
Individuelles Programm für optimiertes Training ©

Trainingsprogramm Tipps fürs Trainingsprogramm

Wenn Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm erstellen wollen, hilft Men's Health Ihnen mit wertvollen Tipps fürs Trainingsprogramm. Egal ob Kraft- oder Ausdauersport, mit wir sagen Ihnen welches Trainingsprogramm für welchen Typen am besten geeignet ist

Trainingsprogramm Videos
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
4er-Satz-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wiederholungen. Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an (insgesamt 40 Minuten). Die Pause...
4er-Satz-Workout für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wdh. (danach zur nächsten Übung wechseln). Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an...
Trizepsstrecken mit Kurzhanteln: Das Box-Workout von Jack Culcay
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Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Oberkörpertraining. Hier werden...
Das V-Form-Workout
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Das V-Form-Workout
Football-Workout: Überkopf-Kniebeugen
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Überkopf-Kniebeugen trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Tacfit-Workout: Übung 01 The Kong
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Dynamische Hocksprünge, sind als Warm-up-Übung bestens geeignet
Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
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Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung
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Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung


Aktuell
Neue Workout-DVD von Men's Health: Das neue Fatburning-Programm „Fett weg ohne Geräte“ von Men's Health bringt Ihren Körper mit nur 20 Minuten Training in Bestform

Fatburning-Workout für zu Hause 'Fett weg ohne Geräte'-Training als DVD

Ihr Weg zum Waschbrettbauch: Mit unserer neuen DVD „Fett weg ohne Geräte“ werden Sie schon bald lästige Kilos absprengen – die Redaktion hat es getestet. Auf geht’s, werden Sie schneller schlank! mehr...

Motivationskalender: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Auf ein sportliches Jahr 2015 31 Tage lang motiviert Sport treiben

Mehr Sport, weniger Fett: Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

Workouts & Trainingspläne zum Downloaden

Workout-Downloads Trainingspläne zum Downloaden

Vom Trainingsplan für XL-Arme bis zum Sixpack-Workout: In unserem Download-Bereich finden Sie Pläne und Anleitungen, um schnell in Form zu kommen mehr...

Anti-Wampen-Workout: Training hilft gegen eine Weihnachtswampe

Anti-Wampen-Workout Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen mehr...

zu Hause trainieren: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren

Zu Hause trainieren 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So richten Sie sich ein Top-Home-Gym ein mehr...

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Strandfigur Trainingssplan: Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform

4-Wochen-Trainingsplan Beach-Body-Trainingsplan 2 zum Download

Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform. Damit Sie am Strand richtig was zu zeigen haben, geht es im 2. Teil unserer 3-teiligen Beach-Body-Serie nun an den Muskelaufbau – der funktioniert übrigens auch, wenn Sie Teil 1 verpasst haben mehr...

Strandfigur in 100 Tagen App: Sie wollen am Strand mit einem gestählten Körper glänzen? Dann starten Sie noch heute mit der App Men’s Health STRANDFIGUR IN 100 TAGEN!

3-Monats-Trainingsplan Strandfigur in 100 Tagen als App

Der Sommer kommt! Sie wollen am Strand mit einem gestählten Körper glänzen? Dann starten Sie noch heute mit der App Men’s Health STRANDFIGUR IN 100 TAGEN! Damit klappt's mit dem Beachbody garantiert mehr...

In 100 Tagen zur Strandfigur: Beach-Body-Trainingsplan 1 zum Download

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Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform. Teil 1 des Trainingsplans: So verdoppeln Sie in 28 Tagen Ihre Kraft. Jetzt downloaden! mehr...

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Trainingsplan ohne Fitness-Studio: In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor

4-Wochen-Trainingsplan Schnelles Ganzkörper-Workout ohne Fitness-Studio

In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor – und das ganz ohne Fitness-Studio mehr...

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Sauna nach dem Sport: Tragen Sie keine Badehose in der Sauna

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Zum Thema "Sauna nach dem Sport" sagt Rolf A. Pieper, Geschäftsführer vom Deutschen Saunabund: "Ei... mehr...

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Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schn... mehr...

Trainingsroutine: Muskeln brauchen Abwechslung um zu wachsen

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"Das Problem mit der Trainingsroutine nicht brechen zu können, sollte man ausnahmsweise nur bei sic... mehr...

Joggen bei Hitze: Joggen an heißen Tagen?

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Die beste Zeit ist früh am Morgen, wenn die Luft noch kühl und sauber ist. Morgenmuffel können al... mehr...

Partner-Workout: Beim Partner-Workout geht es nicht nur um Sport, sondern auch um Spaß

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"Überlegen sie sich einmal: Der menschliche Körper ist wohl das Trainingsgerät der Trainingsgerä... mehr...

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Der komplette Trainingsplan zu Mister Strongarm als PDF-Download: Jetzt runterladen! Der komplette Trainingsplan als Download

Das PDF zur Arme-Challenge Der komplette Trainingsplan als Download

Jetzt komplett runterladen! Der Trainingsplan zu Mister Strongarm für die gesamten 8 Wochen – alles auf einen Blick und jederzeit verfügbar! mehr...

Trainingsplan für 10 Stunden in der Woche: Jetzt downloaden: Ihre persönliche 100-Tage-Bodyweight-Challenge

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Unser Trainingsplan für 100 Tage basiert auf Übungen ohne Geräte für ein Training zu Hause. Er ist kostenpflichtig. Hier finden Sie den Trainingsplan für Level 3 – zehn Stunden Training in der Woche mehr...

Trainingsplan für 8 Stunden in der Woche: Jetzt downloaden: Ihre persönliche 100-Tage-Bodyweight-Challenge

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Unser Trainingsplan für 100 Tage basiert auf Übungen ohne Geräte, für ein Training zu Hause. Er ist kostenpflichtig. Hier finden Sie den Trainingsplan für Level 2 – acht Stunden Training in der Woche mehr...

Ihre 100-Tage-Challenge: Jetzt downloaden: Ihre persönliche 100-Tage-Bodyweight-Challenge

Starten Sie jetzt in ein fitteres Leben Ihre persönliche 100-Tage-Challenge

Nun sind Sie dran: Absolvieren Sie mit unseren Trainingsplänen Ihre eigene Challenge 100 TAGE OHNE GERÄTE und starten Sie in ein fitteres und schlankeres Leben in Bestform! mehr...

Trainingsplan Muskelaufbau Download: Muskeln von Kopf bis Fuß

Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

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Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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