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 Individuelles Programm für optimiertes Training
Individuelles Programm für optimiertes Training ©

Trainingsprogramm Tipps fürs Trainingsprogramm

Wenn Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm erstellen wollen, hilft Men's Health Ihnen mit wertvollen Tipps fürs Trainingsprogramm. Egal ob Kraft- oder Ausdauersport, mit wir sagen Ihnen welches Trainingsprogramm für welchen Typen am besten geeignet ist

Trainingsprogramm Videos
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
4er-Satz-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wiederholungen. Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an (insgesamt 40 Minuten). Die Pause...
4er-Satz-Workout für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wdh. (danach zur nächsten Übung wechseln). Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an...
Trizepsstrecken mit Kurzhanteln: Das Box-Workout von Jack Culcay
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Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Oberkörpertraining. Hier werden...
Das V-Form-Workout
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Das V-Form-Workout
Football-Workout: Überkopf-Kniebeugen
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Überkopf-Kniebeugen trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Tacfit-Workout: Übung 01 The Kong
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Dynamische Hocksprünge, sind als Warm-up-Übung bestens geeignet
Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
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Das Sixpack-Experiment – Workout: Seitheben
Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung
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Fitness First Expertentipp April 2013: Erholung


Aktuell
Neue Workout-DVD von Men's Health: Das neue Fatburning-Programm „Fett weg ohne Geräte“ von Men's Health bringt Ihren Körper mit nur 20 Minuten Training in Bestform

Fatburning 'Fett weg ohne Geräte'-Training als DVD

Ihr Weg zum Waschbrettbauch: Mit unserer neuen DVD „Fett weg ohne Geräte“ werden Sie schon bald lästige Kilos absprengen – die Redaktion hat es getestet. Auf geht’s, werden Sie schneller schlank! mehr...

Motivationskalender: 31 Tage lange motiviert Sport treiben

Auf ein sportliches Jahr 2015 31 Tage lang motiviert Sport treiben

Mehr Sport, weniger Fett: Wir helfen Ihnen 31 Tage lang, Ihre guten Vorsätze umzusetzen. Unser Motivationskalender mit täglichem Gewinnspiel hilft Ihnen, bei der (Hantel-)Stange zu bleiben mehr...

Workouts & Trainingspläne zum Downloaden

Workout-Downloads Trainingspläne zum Downloaden

Vom Trainingsplan für XL-Arme bis zum Sixpack-Workout: In unserem Download-Bereich finden Sie Pläne und Anleitungen, um schnell in Form zu kommen mehr...

Anti-Wampen-Workout: Training hilft gegen eine Weihnachtswampe

Anti-Wampen-Workout Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen mehr...

zu Hause trainieren: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren

Zu Hause trainieren 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So richten Sie sich ein Top-Home-Gym ein mehr...

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In 100 Tagen zur Strandfigur Test: Diese Men’s-Health-Leser zogen unseren 3-teiligen Strandfigur-Plan bis zum Ende durch

Beach-Body-Plan im Test 'In 100 Tagen zur Strandfigur' getestet

Diese Men’s-Health-Leser zogen unseren 3-teiligen Strandfigur-Plan bis zum Ende durch. Das Ergebnis nach 100 Tagen: weniger Fett, mehr Muskeln. Ob auch Sie das packen? Klar! mehr...

Strandfigur Trainingssplan: Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform

4-Wochen-Trainingsplan Beach-Body-Trainingsplan 3 zum Download

In 3 Monaten zur perfekten Strandform. Im dritten Teil unserer Beach-Body-Serie geht's ans Feintuning. Und danach mit Sonnencreme, Shorts, Strandtuch, weniger Fett, und mehr Muskeln direkt an den Strand mehr...

Strandfigur Trainingssplan: Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform

4-Wochen-Trainingsplan Beach-Body-Trainingsplan Monat 2 zum Download

Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform. Damit Sie am Strand richtig was zu zeigen haben, geht es im 2. Teil unserer 3-teiligen Beach-Body-Serie nun an den Muskelaufbau – der funktioniert übrigens auch, wenn Sie Teil 1 verpasst haben mehr...

Strandfigur Trainingssplan: Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform

4-Wochen-Trainingsplan Beach-Body-Trainingsplan 2 zum Download

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In 100 Tagen zur Strandfigur: Beach-Body-Trainingsplan 1 zum Download

4-Wochen-Trainingsplan Beach-Body-Trainingsplan 1 zum Download

Wir bringen Sie in 3 Monaten zur perfekten Strandform. Teil 1 des Trainingsplans: So verdoppeln Sie in 28 Tagen Ihre Kraft. Jetzt downloaden! mehr...

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Sauna nach dem Sport: Tragen Sie keine Badehose in der Sauna

Sauna nach dem Sport?

Zum Thema "Sauna nach dem Sport" sagt Rolf A. Pieper, Geschäftsführer vom Deutschen Saunabund: "Ei... mehr...

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Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schn... mehr...

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"Das Problem mit der Trainingsroutine nicht brechen zu können, sollte man ausnahmsweise nur bei sic... mehr...

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"Überlegen sie sich einmal: Der menschliche Körper ist wohl das Trainingsgerät der Trainingsgerä... mehr...

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So klappt's mit dem Frühsport: Mit einer alten Gewohnheit bricht man, indem man sich eine neue scha... mehr...

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Nun sind Sie dran: Absolvieren Sie mit unseren Trainingsplänen Ihre eigene Challenge 100 TAGE OHNE GERÄTE und starten Sie in ein fitteres und schlankeres Leben in Bestform! mehr...

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Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

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4-Wochen-Trainingsplan Schnelles Ganzkörper-Workout ohne Fitness-Studio

In unserem detaillierten 4-Wochen-Trainingsplan zum Download zeigen wir Ihnen, wie Sie in nur 3 Stunden pro Woche den gesamten Körper effektiver trainieren als je zuvor – und das ganz ohne Fitness-Studio mehr...

Trainingsplan für 10 Stunden in der Woche: Jetzt downloaden: Ihre persönliche 100-Tage-Bodyweight-Challenge

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Unser Trainingsplan für 100 Tage basiert auf Übungen ohne Geräte für ein Training zu Hause. Er ist kostenpflichtig. Hier finden Sie den Trainingsplan für Level 3 – zehn Stunden Training in der Woche mehr...

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