[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Fit mit Klimmzügen
Fit mit Klimmzügen © Shutterstock

Klimmzüge trainieren Training durch Klimmzüge

Klimmzüge beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und sind daher eine hervorragende Trainingsergänzung zu Ihrem Workout. Darüber hinaus sind Klimmzüge auch während des Urlaubs leicht ein einer Stange mal zwischendurch zu machen und hält Ihren Körper dadurch auch im Urlaub fit

Klimmzüge Videos
Dr. Bizeps: Klimmzug-Varianten
Play
Juni_Dr_Bizeps_03
Dr. Bizeps: Saubere Klimmzüge
Play
Juni_Dr_Bizeps_01
Street-Workout-Challenge: Clapping Pull-Ups mit Björn Krause
Play
Street-Workout-Challenge: Clapping Pull-Ups mit Björn Krause
Box-Workout von Jack Culcay: Klimmzüge
Play
Bei Klimmzügen werden sämtliche Muskeln des Oberkörpers hart rangenommen: Brust, Trizeps, Rücken, Bizeps sowie die Nacken- und Schultermuskulatur. Das wird morgen wehtun!
Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Abnehm-Workout für Profis: Klassische Klimmzüge
Play
Die Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Mit diesem Abnehm-Workout für Profis trainieren Sie Ihre Kraftausdauer und machen sich in nur 20 Minuten fit. Klassische...
Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Abnehm-Workout für Fortgeschrittene: Unterstützte Klimmzüge
Play
Die Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Mit diesem Abnehm-Workout für Fortgeschrittene trainieren Sie Ihre Kraftausdauer und machen sich in nur 20 Minuten fit....
Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Abnehm-Workout für Einsteiger: Abgelassene Klimmzüge
Play
Die Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Mit diesem Abnehm-Workout für Einsteiger trainieren Sie Ihre Kraftausdauer und machen sich in nur 20 Minuten fit. Abgelassene...
Das Sixpack-Experiment – Workout: Weite Klimmzüge mit Zusatzgewicht
Play
Mit Supersatz-Workouts brachten sich unsere Kollegen in Top-Form. Eine ihrer Lieblings-Übungen: Weite Klimmzüge mit Zusatzgewicht. Damit stählen Sie Rücken und Bizeps.
Aktuell
Krafttraining: Wirbeln Sie ab und an die Reihenfolge Ihrer Übungen durcheinander!

Workout-Einsteiger-Tipps Die besten Turbos für Ihr Krafttraining

Sie möchten Ihr Workout abwechslungsreicher und effektiver gestalten? Mit diesen fünf Tipps gelingt Ihnen das spielend einfach mehr...

Paul Biedermann: Workout-Tipps von Doppel-Weltmeister und Schwimm-Weltrekordler Paul Biedermann

Schwimm-Workout Fit wie Paul Biedermann

Doppel-Weltmeister Paul Biedermann zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur in Bestform bringen mehr...

Rücken: Rudern mit der Langhantel

Krafttraining für Männer Die beste Übung für einen breiten Rücken

Übungen für einen breiten Rücken gibt es viele, doch welche ist die beste? Kanadische Forscher fanden jetzt die Antwort mehr...

Klimmzüge: Klimmzug-Varianten

Oberkörper-Training Die besten Klimmzug-Varianten

Für ein effektives Krafttraining brauchen Sie keinen großen Maschinenpark. Es reicht, wenn Sie bei der Stange bleiben mehr...

Rumpf: Stark ist nicht nur seine Mitte

Ihr neuer Körper ist hier Ihr neuer Körper ist hier

Voraussetzung: Unser Workout für einen starken Rumpf mit acht ganz einfachen Übungen + mehr...

Specials
Klimmzüge: So schaffen Sie 20 weite Klimmzüge

Kraft-Challenge 20 weite Klimmzüge

Sie wollen Mal richtig schön abhängen? Und dabei gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Brust- und Arm-Muskulatur trainieren? So schaffen Sie 20 Wiederholungen des Übungsklassikers mehr...

Ganzkörper-Workout: Pimp my Body: Der ultimative Muskelplan

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Kraftübungen: Die effektivsten Kraftübungen für einen perfekten Körper

Workout-Serie Die effektivsten Kraftübungen

Ob XL-Arme, perfekte Beinmuskulatur oder starker Oberkörper – Profis verraten Ihnen, wie Sie den perfekten Body kriegen mehr...

Klimmzüge: Men's Health Fitness-Lexikon – Klimmzüge, versetzte

Arme, Rücken, Schultern, Brust Klimmzüge, versetzte

Beanspruchte Muskeln: Bizeps, breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi), großer runder Armmuskel, hinterer Deltamuskel, Kapuzenmuskel, großer Rautenmuskel, Untergrätenmuskel, großer Brustmuskel mehr...

Workout: Klimmzüge am Reck

Trainings-Serie Workouts für jedes Ziel

In dieser Fitness-Serie finden Sie Übungen nach Maß für jedes sportliche Ziel mehr...

Männerfragen
Wanderhoden: Ausgemustert wegen Wanderhoden

Was ist ein Wanderhoden?

Lieber Tim, keine Truppenmärsche.... mehr...

Klimmzüge: Muskeln passen sich innerhalb von zwölf Wochen an die neuen Reize an

Wie schafft man mehr Klimmzüge?

Scheint so, als hingen Sie schon länger an dieser Bestmarke fest. Vermutlich haben sich Ihre Muskel... mehr...

Klimmzüge: Das erfordert Training

Wie schaffe ich mehr Klimmzüge?

Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit ... mehr...

Downloads
Schultertraining Download: Für voluminöse Deltamuskeln

60 Minuten-Workout#5 Schultertraining-Workout zum Download

Breite Schultern wirken auf den ganzen Oberkörper: In Trainingseinheit 5 trainieren Sie Ihren Deltamuskel mehr...

Rezept des Tages
Grill-Gratin
Ein Gratin vom Grill? Ja, das geht! Probieren Sie es aus! Aber Achtung ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: