Fitness-Videos Folge 5: Untere Bauchmuskeln definieren

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 5 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Spezial-Training für die unteren Bauchmuskeln

Bierbauch, Wampe, Plautze: Der untere Bauch die Problemzone Nummer 1 bei Männern – aber nicht bei Ihnen! Denn mit dieser Mischung aus statischen und dynamischen Übungen sorgen Sie knapp über dem Gürtel für satte Muskelzuwächse! Absolvieren Sie von jeder Übung 2 Sätze. Zwischen den Sätzen pausieren Sie 30 Sekunden, nach jeder Übung 1 Minute.

Tipp: Den Sixpack-Feinschliff bekommen Sie mit 3 Einheiten pro Woche. Noch ein Profi-Tipp: Pressen Sie den unteren Rücken während der Ausführung an den Boden und spannen Sie permanent die Bauchmuskeln an.