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Fitness-Videos Folge 18Waschbrettbauch zum Frühstück

12.01.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's wöchentlich ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diese Sixpack-Übungen machen Sie startklar für den Tag

Folge 18 der Quick-Sixpack-Workouts: das Workout für den Start in den Tag
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Schlanker Bauch, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 18 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Good-Morning-Gym
Aufstehen, Frühsport! Dieser Übungs-Mix macht Sie startklar für den Tag. Werfen Sie sich vor dem Duschen für eine Viertelstunde auf die Trainingsmatte – es lohnt sich. Als kleines Zirkeltraining wirkt die Einheit besonders aktivierend: Ziehen Sie ohne Pause je einen Satz von jeder Übung durch, vor dem nächsten Durchgang relaxen Sie 1 Minute. Genauso läuft es auch beim dritten Durchgang.  

Tipp: Drei wöchentliche Good-Morning-Einheiten sind perfekt, um Energie zu tanken und Kraft aufzubauen. Profis stellen sich bei den Kletter-Crunches drei nebeneinander hängende Seile vor und hangeln sich in Gedanken von einem Seil zum anderen.


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