Waschbrettbauch Ihr Weg zum Waschbrettbauch

Dunkings : Gute Basketballer tragen Sixpack

Die beste Allzweckwaffe, um mit coolen Dunkings am Korb zu punkten: Ein knallhartes Sixpack! mehr...

Abnehmplan : Der ideale Schlank-Zeitplan

Wer über den Tag verteilt das Richtige trinkt und isst, nimmt schneller und gesünder ab. So funktioniert's! mehr...

Fitness-Videos Folge 52 : Das Yoga-Workout fürs Sixpack

Waschbrettbauch-Workout gegen Stress und Hektik: Mit diesen drei Übungen können Sie entspannen – und gleichzeitig den Bauch trainieren mehr...

Fitness-Videos Folge 51 : Bauchmuskel-Training unter der Dusche

Keine Zeit fürs Workout? Diese 3 Übungen können Sie ohne Probleme direkt nach dem Aufstehen unter der Dusche durchführen mehr...

Fitness-Videos Folge 50 : Bauchmuskel-Training mit Tubes

Diese Woche setzen wir neue Trainingsreize: drei Tube-Übungen, mit denen Sie Ihre Bauchmuskeln zum Wachsen bringen mehr...

Über 1000 stahlharte Sixpacks : Die Bewerber des Cover-Model-Contests

Diese Männer wollen aufs Cover von Men's Health. Wen würden Sie wählen? Wir zeigen Ihnen alle Bewerbungen für unseren Cover-Model-Contest, alphabetisch nach Nachnamen sortiert mehr...

Projektmanager Jens : Schlaffer Bauch wird stahlhartes Sixpack

Von 20 auf 9 Prozent Körperfettanteil in 8 Wochen: Jens' Weg zum definierten Körper und  ausgeprägten Sixpack mehr...

Ernährungs- und Trainingsplan : Der Fahrplan für mehr Bauchmuskeln

Ivo und Jens aßen viel Fleisch, wenig Salz, kein Fett, kaum Kohlenhydrate und trainierten 6 Mal in der Woche Ausdauer und Kraft. Ihr beispielhafter Trainingsplan mehr...

Sixpack-Team 2 : Aus schmächtig wird kräftig

Henning und Philip waren dünn, Muskeln sah man trotzdem kaum. Ein knallhartes Training sollte das ändern. Ihr Ziel: sicht- und spürbar mehr Kraft – trotz veganer Ernährung. So erging es den beiden mehr...

Freier Autor Philip : Vom Hänfling zum Sixpacker

In nur 8 Wochen wurden aus mageren Männern muskulöse Maschinen. Philip zeigt Ihnen, wie er sich als Krafttrainings-Neuling in 8 Wochen einen Waschbrettbauch antrainierte mehr...

Wie komme ich schnell zum Sixpack?

In der Woche vor dem Fototermin beginnen Sie mit gezielten Maßnahmen in puncto Ernährung. Damit Ih... mehr...

Ist ein Sixpack gesundheitsschädlich?

Diese faule Ausrede lassen wir nicht gelten. "Ein Sixpack ist sogar gesund für die Organe, denn dur... mehr...

Fußstellung bei Crunches?

Um die Fersen fester auf den Boden zu drücken. "So tragen die Hilfsmuskeln kaum zu der Bewegung bei... mehr...

Sixpack durch Seilspringen?

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Für welches Sixpack voten Sie?

In unserer Galerie finden Sie alle Teilnehmer im Vorher-Nachherbild... mehr...

Schneller zur Strandfigur : Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Workout-Bestseller : Die Waschbrett-Bibel

Unsere Waschbrett-Bibel hilft Ihnen beim Ablass. Ihr Weg in den Sixpack-Himmel beginnt mit einem Download mehr...

Kostenloser Download : Der Waschbrettbauch-Plan

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health mehr...

Muskel-Ziele : Schneller zum Sixpack

Dank dieser 10 effektivsten Übungen ist das Ziel zum Greifen nah – 8 Wochen Training reichen mehr...