Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Fitness-Videos Folge 9: Weg mit dem Fett!

10.11.2011 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Bauchmuskeln. Dieses Training kurbelt Ihre Fettverbrennung an

Folge 9 der Quick-Sixpack-Workouts: das Fatburning-Workout
Seite drucken
Ø 3.1 | 724 Bewertungen

Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 9 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Das Fatburning-Workout
Dieses Training geht ans Eingemachte. Das Anti-Fett-Workout zeichnet sich dadurch aus, dass besonders viele Muskeln in Bewegung sind. Es ist als Zirkeltraining konzipiert, denn dadurch halten Sie den Fettstoffwechsel auf Trab. Einen weiteren Fatburner-Effekt erreichen Sie durch den Wechsel von Kraft- und Ausdauerphasen: Nach jedem Kraftzirkel folgen 10 Minuten Seilspringen oder lockeres Treppenlaufen. Ihr Ziel sind 3 volle Durchgänge, und zwar am besten 2 Mal pro Woche. Gehen Sie neben dem Krafttraining wöchentlich 2 bis 3 Mal Laufen oder Schwimmen.

Tipp: Nur Übungen mit der richtigen Technik bringen Sie weiter. Während der Liegestütz-Wechselsprünge sollte das Körpergewicht zum Beispiel auf den Fußballen ruhen, die gespreizten Hände stehen direkt unter den Schultern.


Seite 9 von 51

Waschbrettbauch: Weg mit dem Fett!

Rezept des Tages
Hefezopf
Sie können nicht backen? Kein Problem, denn dieses Osterrezept kriegen ...mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: