Unser Einsteiger-Workout für eine starke und zugleich muskulös geformte Bein und Gesäßmuskulatur fordert diesmal besonders die Rückseiten Ihrer Beine mehr...
Total-Body-WorkoutWorkout für Beine und Gesäß II – Trainingsplan
Trainingsplan für vier Wochen (Anfänger) mehr...
Beine, GesäßKniebeugen mit Langhantel vorn
Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), großer Gesäßmuskel mehr...
BeineAusfallschritte mit Kurzhanteln
Beanspruchte Muskeln: die vorderen Oberschenkelmuskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel) mehr...
Beine, GesäßEinbein-Kniebeugen (King Deadlift)
BeineFarmer’s Walk mit Kurzhanteln
Beanspruchte Muskeln: Zwillingswadenmuskel, Plattensehnenmuskel mehr...
Beine, GesäßBeckenheben und Leg Curls mit Swissball
Beanspruchte Muskeln: Großer Gesäßmuskel (Gluteus Maximus), zweiköpfiger Oberschenkelmuskel (Bizeps femoris – Teil der hinteren Oberschenkelmuskeln) mehr...
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