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Laufen: Ist Joggen auf Asphalt schädlich?

21.05.2012
© Men's Health

Frage: Ich jogge sehr viel auf Asphalt. Schadet der Straßenbelag meinen Gelenken?

gestellt von Heiko Trellerborg, Bremen

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Schlagworte

Ausdauertraining, Gelenkschmerzen , Laufschuhe

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Gelenke: Beim nächsten Mal besser abseits der Straße laufen
Beim nächsten Mal besser abseits der Straße laufen © Shutterstock
Antwort:

Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias Marquardt, Sportmediziner aus Hannover. Ebenso schlimm ist aber die Gleichförmigkeit der Bewegung: Ausgleichsmuskulatur und Koordination werden dort nicht ausreichend gefordert, auf Dauer entwickelt sich beides zurück. „Da ist es besser, auf Waldboden zu laufen, auch mal Hindernisse zu überspringen."

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