Sofortmaßnahme / Selbsthilfe: Mit hoher Wahrscheinlichkeit werden Sie instinktiv das Richtige tun: Zum verletzten Muskel greifen und mit der Hand darauf drücken. Dadurch stillen Sie die Gewebeblutung und überlagern den Schmerz. Wenden Sie außerdem die PECH-Regel an. Es ist wichtig, dass Sie diese Maßnahmen unmittelbar nach der Verletzung beginnen.
Diagnose: Eine oberflächliche Prellung sieht man bereits mit bloßem Auge. Problematischer sind da die tieferen Muskelprellungen. Die betroffene Region wird auf Schwellungen hin abgetastet. Eine Ultraschalluntersuchung (Sonografie) liefert genauere Informationen zu Ort und Ausmaß des Blutergusses.
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