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Muskelkater-Dossier

Schnelle & effektive Hilfe für Ihre Muskeln

Muskelkater: Ingwer-Getränke sollen gegen Muskelkater helfen

Bevor hartes Training mit sichtbarer Muskelmasse belohnt wird, quält einen nicht selten ein fieser Muskelkater. Diese Strategien helfen Ihnen, den Schmerzen Paroli zu bieten

Gegen Muskelkater helfen warme Bäder

Strategien gegen Muskelkater

Sie können kaum noch Treppen steigen? Diese 6 Methoden bekämpfen Schmerzen nach einem harten Training

Selbst trainierte Sportler leiden immer mal wieder unter Muskelkater

Natürliche Hilfe gegen Muskelkater

Nach einem harten Training kommt, was kommen muss: die schmerzende Ermattung. Pflanzliche Heilmittel helfen

Koffein wirkt gegen Muskelschmerzen

Koffein lindert Muskelkater

Vor dem Workout erst mal zwei Tassen Kaffee. Denn Koffein hilft womöglich gegen Muskelkater

Ingwer lindert Muskelschmerzen um 25 Prozent

Ingwer lindert Muskelkater

2 Gramm Ingwer können Muskelschmerzen nach hartem Training um bis zu 25 Prozent reduzieren

Vor den Muskeln kommt oft erst der Muskelkater

Drei Trainings-Tipps gegen Muskelkater

Mit diesen Strategien kriegen Sie überanstrengte Muskeln schnell wieder fit

Muskelkater: winzige Risse in den Muskelfasern

Was kann man gegen Muskelkater tun?

Obwohl ich regelmäßig trainiere, bekomme ich, vor allem in den Oberarmen, häufig Muskelkater und Verspannungen – meist mit ein bis zwei Tagen Verzögerung. Was kann ich, eventuell auch über die Ernährung, dagegen tun?

Rezept des Tages
Gebackene Avocado mit Ei
Die Frucht mit dem höchsten Fettgehalt enthält auch Mannoheptulose, ei ... mehr
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Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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