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Verstauchte Knöchel behandeln: Keine andere Sportverletzung tritt häufiger auf

23.10.2014

Sportverletzungen auskurieren Verstauchte Knöchel richtig behandeln

Ein verstauchter Knöchel ist die häufigste Sportverletzung – aber nicht die harmloseste. Am besten folgen Sie diesen Tipps auf dem Fuße, um Spätfolgen auszubremsen. mehr...

Kaffee gegen Muskelkater: Mit Kaffee gegen Muskelkater

06.10.2014

Muskelkater Mit Kaffee gegen Muskelkater

Bohnen für die Muskeln: Kaffee ist eine ausgezeichnete Geheimwaffe gegen Muskelkater. Das Koffein lässt uns bis zu 66 Prozent schneller regenerieren mehr...

Muskelaufbau: Pumpen macht schlau

29.09.2014

Krafttraining Pumpen macht schlau

Krafttraining kurbelt die grauen Zellen an. Wer 3-mal pro Woche Gewichte stemmt, verringert sein Alzheimer-Risiko um bis zu 40 Prozent mehr...

Mehrsatztraining: Was sind Rotatorenmanschetten?

01.09.2014

Workout-Methoden Ein- oder Mehrsatztraining?

Ganz starke Forschungsarbeit! Die Mehrsatz-Methode beim Workout ist besonders effektiv. Einsatz-Training braucht Proteine mehr...

Rückenschmerzen: Sixpack schützt vor Rückenschmerzen

20.05.2014

Unterer Rücken Sixpack schützt vor Rückenschmerzen

Ein Sixpack sieht nicht nur gut aus, sondern beugt auch fiesen Rückenschmerzen vor mehr...

Trainingspausen: Die Ernährung spielt beim Training nach der Winterpause eine wichtige Rolle

10.03.2014

Sportverletzungen vorbeugen Clever trainieren nach der Winterpause

Mit diesen Tipps schützen Sie Sehnen, Bänder und Knorpel, wenn Sie nach Trainingspausen wieder durchstarten wollen mehr...

Muskelkater: Keine Eispacks bei Muskelkater

05.02.2014

Muskelkater Keine Eispacks bei Muskelkater

Überhaupt nicht cool: Schmerzende Muskeln bloß nicht mit Eis behandeln! Zu viel Kälte kann die Regeneration behindern mehr...

Kinesio-Tapes: Kinesio Tapes helfen gegen schmerzenden Muskeln und Gelenke

13.01.2014

Sportverletzungen So bringen Sie Kinesio-Tapes an

Immer mehr Sportler tragen lange, farbenfrohe Pflaster. Wir wollten gern wissen, was diese Kinesio-Tapes können. Und wir zeigen Ihnen, wie Sie selbst eins bei sich anbringen mehr...

Läuferknie: Läuferknie: Ein schwacher Oberschenkel erhöht das Risiko

24.11.2013

Knie-Schmerzen Warum das Knie schmerzt

Der Klassiker unter den Knieschmerzen wird häufig durch schwache Sehnen und Muskeln verursacht mehr...

Trinken beim Sport: Richtig trinken beim Sport

03.10.2012

Den Mund wässrig machen Richtig trinken beim Sport

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich in Topform trinken, um beim Sport erfolgreich zu sein mehr...

Muskelkater: Schmerzmittel helfen nicht bei Muskelkater

02.07.2012

Schmerzmittel Kein Mittel gegen Muskelkater

Wer hart trainiert, sollte den anschließenden Muskelkater in Kauf nehmen. Schmerzmittel bleiben ohnehin meist wirkungslos mehr...

Anabolika: Testosteron lässt Muskeln kalt

01.07.2012

Wachstumshormone Testosteron lässt Muskeln kalt

Wissenschaftler entlarven Muskel-Mythos: Testosteron und Wachstumshormone haben keinen Einfluss darauf, wie dick unser Bizeps wird mehr...

Plötzlicher Herztod: Register für plötzlichen Herztod von Sportlern

23.04.2012

Ursachenforschung Register über Herztod von Sportlern

Eine neue Online-Datenbank sammelt Fälle plötzlicher Herztode bei Sportlern. Screening soll Risiko mindern mehr...

Fußball Verletzung: Gewinnertypen sind seltener verletzt

23.03.2012

Fußball Gewinnertypen sind seltener verletzt

Noch ein Grund mehr, Tore zu machen: Fußballer verletzen sich viel seltener bei Spielen, die ihr Team gewinnt mehr...

Muskelkater: Ihre Strategien gegen Muskelkater

13.02.2012

Video-Umfrage Ihre Strategien gegen Muskelkater

Wir haben auf der Straße nachgefragt, was Sie gegen Muskelkater tun. Plus: Mit diesen 6 Methoden bekämpfen Sie die Schmerzen nach einem harten Training mehr...

Muskelregeneration: Frieren tut den Muskeln gut

08.12.2011

Frostig Kälte hilft nach dem Sport

Wer seine Muskeln möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen möchte, sollte nach dem Training cool bleiben mehr...

Sportverletzung: Regeneration: Sportverletzungen auskurieren

09.11.2010

Regeneration Sportverletzungen auskurieren

Falls Sie verletzungsbedingt in die Regeneration müssen: So kurieren Sie chronische Beschwerden und Sportverletzungen bis zum Frühjahr aus mehr...

EMS-Training: Die elektrische Muskelstimulation (EMS) kommt aus der Physiotherapie

06.11.2010

Muskeln aus der Steckdose Fit mit EMS-Training

Kraftübungen mit Strom: Wir sagen, was hinter elektrischer Muskelstimulation steckt und was es Ihnen bringt mehr...

Schmerzempfinden Kampfsport: Kampfsportler bewerten Schmerzreize weniger negativ

04.10.2010

Körperliche Wahrnehmung Schmerzresistent durch Kampfsport

Asiatische Kampftechniken dämpfen das Schmerzempfinden. Wer regelmäßig trainiert, wird unempfindlicher mehr...

Fußpflege: Täglich mehr als 8000 Schritte: Füße haben ein bisschen Pflege verdient

06.08.2010

Fußpflege Fitte Füße trotz Hitze

Es ist heiß, Sie waren den ganzen Tag unterwegs und nun brennen Ihre Füße? Wir geben Ihnen Tipps für belastbare Füße mehr...

Sportunfälle: Die meisten Gesichtsverletzungen beim Sport entstehen durch Ballsportarten

09.06.2010

Sportunfälle Gesichtsverletzungen nehmen zu

Mund-, Kiefer- und Gesichtschirurgen müssen immer häufiger sportbedingte Brüche im Gesicht behandeln mehr...

Synthetische Muskeln: Ein neuartiges, synthetisches Eiweiß könnte künftig das Zusammenwachsen verletzter Muskeln erleichtern

06.05.2010

Synthetisches Gewebe Muskeln aus dem Labor

Hilfe bei Muskelverletzungen: Ein künstlich hergestelltes Biomaterial verspricht schnelle Heilung mehr...

Flip-Flops: Gummilatschen entlasten die Kniegelenke

25.03.2010

Gelenkprobleme Flip-Flops schonen Knie

Harte und dicke Schuhsohlen sind ungesund für die Kniegelenke. Badelatschen mit flexiblen Sohlen hingegen beugen Arthrose vor mehr...

Chronisch: Sport lässt chronisch Kranke weniger sorgen

23.02.2010

Bewegung gegen Angstgefühle Sport hilft chronisch Kranken

Körperliche Bewegung mindert offenbar die Ängste von chronisch Kranken mehr...

Lautstärke: Beim Trainieren Musik zu hören kann gefährlich sein

21.01.2010

Musik beim Workout MP3-Player beim Training oft zu laut

Wer beim Workout über Kopfhörer Musik hört, dreht die Lautstärke oft zu laut und schädigt so sein Gehör mehr...

Knochensdichte: Krafttraining macht auch stärkere Knochen

16.12.2009

Starkes Skelett Sport kräftigt Knochen

Wer regelmäßig Sport treibt, tut nicht nur was für sein Herz, sondern stärkt auch seine Knochen mehr...

Muskelaufbau: Mit Wasser sind Proteine besser verwertbar

07.12.2009

Krafttraining Die 7 größten Saboteure beim Muskelaufbau

Sie trainieren hart und achten auf Ihre Ernährung. Ihre Figur lässt dennoch zu wünschen übrig. 7 mögliche Gründe - und Tipps, wie Sie sie vermeiden mehr...

IQ: Die körperliche Fitness steht offenbar in engem Zusammenhang mit der Intelligenz

03.12.2009

Ganz schön schlau Je fitter, desto klüger

Sport bringt Sie nicht nur körperlich, sondern auch geistig in Form. Denn junge Erwachsene, die sich fit halten, haben einen höheren IQ mehr...

Sportverletzung: Wer nur eine Sportart betreibt, verletzt sich offenbar häufiger als Mehrfach-Sportler

11.11.2009

Muskelzerrungen Weniger Verletzungen mit Ausgleichssport

Die Verletzungsgefahr beim Sport steigt offenbar, wenn man anstatt mehrerer nur eine Sportart regelmäßig ausübt mehr...

01.11.2009

Herbst-Schwimmer Bei Kälte verknöchern die Surferohren

Wer im Herbst noch ins Wasser steigt, wird anfälliger für "Surfer-Ohren" mehr...

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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