Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Rückenprobleme: Rückenschmerzen beim Sitzen?

29.10.2012
© Men's Health

Frage: Ich arbeite viel im Sitzen, habe deshalb oft Rückenschmerzen. Was kann ich tun?

gestellt von Herbert Jöllen, Augsburg

Seite drucken
Teilen
Schlagworte

Rücken, Rückenschmerzen

Vergrößerte Ansicht
Rückenschmerzen: Rückenschmerzen beim Sitzen?
Gerade im Büro sollten Sie sich gelegentlich Zeit nehmen, um Übungen zu absolvieren © Shutterstock
Antwort:

"Es gibt Übungen, die rasch helfen, obwohl Sie nur 5 Minuten dauern", so Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München. 1 Minute Schultern kreisen lassen.

Dann auf Zehenspitzen stellen, 30 Sekunden imaginäres Äpfelpflücken. Zum Ende auf den Boden knien, Fersen zum Po, Arme strecken, bis 20 zählen. Das Ganze 3-mal – jeden Tag.

Rezept des Tages
Ei auf Spargel
Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen! Spargel besteht zu ... mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: