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RückenproblemeRückenschmerzen beim Sitzen?

29.10.2012 © Men's Health

Frage: Ich arbeite viel im Sitzen, habe deshalb oft Rückenschmerzen. Was kann ich tun?

gestellt von Herbert Jöllen, Augsburg

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Rückenschmerzen
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Rückenschmerzen: Rückenschmerzen beim Sitzen?
Gerade im Büro sollten Sie sich gelegentlich Zeit nehmen, um Übungen zu absolvieren © Shutterstock
Antwort:

"Es gibt Übungen, die rasch helfen, obwohl Sie nur 5 Minuten dauern", so Dr. Reinhard Schneiderhan, Orthopäde aus München. 1 Minute Schultern kreisen lassen.

Dann auf Zehenspitzen stellen, 30 Sekunden imaginäres Äpfelpflücken. Zum Ende auf den Boden knien, Fersen zum Po, Arme strecken, bis 20 zählen. Das Ganze 3-mal – jeden Tag.

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