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Schulter

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Das Schultern-Workout für Fortgeschrittene

Mit der Schulter ist anatomisch das Schultergelenk gemeint, bestehend aus Oberarmkopf (Caput humeri) und dem Schulterblatt (Scapula). Das Gelenk ist von einer sehr starken Muskulatur eingehüllt. Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers, denn es kann sich ungehindert in alle drei Raumrichtungen bewegen. Als Konsequenz ist das Schultergelenk um so verletzungsanfälliger. Knackpunkte der Schulter ist beispielsweise, dass das Gelenk leicht ausrenkt und die Rotatorenmanschette einreisst.

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Salat mit Thunfisch und Ei
Vor dem Training sollten Sie auf keinen Fall zu viel und zu deftig ess ... mehr
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