Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Überlastung beim Fußball: Was tun gegen Zerrungen im Oberschenkel?

10.11.2012
© Men's Health

Frage: Seit einem Jahr bekomme ich immer wieder neue Zerrungen beim Kicken. Was ist mit meinem Oberschenkel los?

gestellt von Henning K., Laatzen

Seite drucken
Teilen
Schlagworte

Oberschenkeltraining, Zerrung

Vergrößerte Ansicht
Zerrungen: Was tun gegen Zerrungen im Oberschenkel?
Langsame Dauerläufe können bei Zerrungen helfen © Shutterstock
Antwort:

Vor der ersten Zerrung haben Sie Ihre Muskeln überlastet. „Einzelne sind deshalb nicht mehr fähig zu entspannen. So eine Tonusstörung produziert immer neue Zerrungen, wenn Sie nicht mehrere Wochen pausieren“, erklärt Dr. Götz Dimanski, Mannschaftsarzt des SV Werder Bremen.

Um seltenere Muskelkrankheiten auszuschließen, sollten Sie eine Kernspintomographie durchführen lassen. „Danach kann ein Physiotherapeut die Störung beseitigen“, sagt der Arzt. Sie können auch helfen: Langsame Dauerläufe bis 60 Minuten füllen Ihre Muskeln mit dem Weichmacher ATP auf.

Haben Sie sich schon einmal im Fitness-Studio verletzt?

Rezept des Tages
Basisrezept: Rote Grütze
Rote Grütze mit einem Schuss Vanillesoße - der norddeutsche Dessert-Kl ... mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: