Jetzt am Kiosk
E-Mag
Aktuelle Fitness-Top-Themen
Die besten 8 Übungen für eine breite Brust

Ausgleichstraining Trichterbrust

Eine Trichterbrust ist eine krankhafte Veränderung des Brustkorbs, bei der eine Vertiefung in der vorderen Brustwand besteht....mehr...

Acht Übungen für die Brust

Workouts fürs Brusttraining Brust trainieren

Bauch rein, Brust raus! Nur wie? Klar, mit dem richtigen Brusttraining. Und egal, ob Sie noch im Hühnerbrust-Stadium sind...mehr...

AMRAP, WOD? Wir erklären Ihnen die wichtigsten Crossfit-Bezeichnungen und Abkürzungen

Fitness-Trend Crossfit

Crossfit war vor Jahren noch ein Exoten-Sport, inzwischen ist er längst auch in Deutschland angekommen und immer mehr...mehr...

Was tun gegen ständige Zerrungen im Oberschenkel?

Oberschenkeltraining Oberschenkeltraining - So geht`s

Das bekannteste Oberschenkeltraining sind die Kniebeugen. Dabei wird zum Oberschenkeltraining eine Langhantel auf der Schulter...mehr...

Trainingsplan für muskulöse Beine

Muskelaufbau und Workout für die Beine Trainingsplan für die Beine

Ob schlanker, stärker oder muskulöser: Wir haben den richtigen Trainingsplan für die Beine für Sie. Typische...mehr...

Das beste Workout für Beine und Gesäß für Anfänger

Beintraining Profi-Übungen für ein effektives Beintraining

Wir haben für Sie die besten Übungen für ein effektives Beintraining zusammengestellt. In einem 60-Minuten Workout...mehr...

Das beste Workout für Beine und Gesäß für Anfänger

Wadentraining Wadentraining zu Hause

Ein Wadentraining muss nicht immer an Geräten im Fitnessstudio gemacht werden. Mit einfachen Übungen wie dem Hopserlauf,...mehr...

Gerade im Winter ist es schwer sich fürs Laufen zu motivieren

So trainieren Sie Ihre Bein-Muskel vom Gesäß bis zur Wade Beine

Sie sollen mit beiden Beinen fest im Leben stehen und Ihre Beine auch nicht hängen lassen. Ihre Beine sollen laufen,...mehr...

Unbekannte Einblicke in die Muskulatur

Muskeln richtig aufbauen Muskelaufbau: schnell und nachhaltig

Unter Muskelaufbau versteht man eine Vergrößerung der Muskulatur, die durch gezieltes Training wie Krafttraining oder...mehr...

Einmal die Woche trainieren Sie Wettkampfhärte

Lauftraining Lauftraining - mit System zum Erfolg

Zu einem effektiven Lauftraining sollten Sie auf einen Lauftrainingsplan nicht verzichten, um Ihre Laufleistung kontinuierlich zu...mehr...

Muskeltraining Ausreichend Pausen im Muskeltraining

Für alle Muskelgruppen im Muskeltraining gilt, dass sich die Muskeln nur durch Pausen von 24-48 Stunden ideal regenerieren...mehr...

Wie intensiv die Liegestütze sind, hängt von Ihrer Technik ab

Kraftausdauer Kraft + Ausdauer = Kraftausdauer

Ein sanftes Krafttraining mit mittlerer Belastung (ein Satz mit nur 15 Wiederholungen) verbessert die Kraftausdauerwerte enorm. Um...mehr...

Muskeln im Fokus: Die neue Workout-Reihe im Download

Muskelmasse Abnehmen durch mehr Muskelmasse

Wenn Sie zusätzliche Muskelmasse aufbauen, können Sie nicht nur einen noch muskulöseren Körper bekommen,...mehr...

Agonisten-Antagonisten-Prinzip: Übungen für zwei gegenüberliegende Muskeln abwechseln

Krafttraining Krafttraining - so geht's!

Muskeln können Sie nur richtig aufbauen, wenn Sie das richtige Krafttraining machen. Ein Krafttraining sollte 3 Trainingstage...mehr...

Fitness für Studio-Mitglieder Im Fitnessstudio effektiv trainieren

Fitnessstudios bieten unterschiedliche Trainingsgeräte zum gezielten Kraftaufbau und/oder Ausdauer-Training. Hanteln,...mehr...

Mitmachen
Gewinnspiele

Salomon verlost 5x den Citytrail Schuh "X-Celerate GTX"

Erleben Sie den Trail-Spirit in der Stadt: Gewinnen Sie den flexiblen und wasserdichten Running-Schuh X-Celerate GTX von Salomon

Erleben Sie den Trail-Spirit in der Stadt: Gewinnen Sie den flexiblen und wasserdichten Running-Schuh "X-Celerate GTX" von Salomon – ideal für Asphalt, Gras, Treppenstufen oder Laub

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele