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Beinmuskulatur stärkenBesser Snowboarden dank Krafttraining?

01.01.2013 © Men's Health

Frage: Kann mir Krafttraining helfen, beim Snowboarden besser zu werden?

gestellt von Ralf E., München

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Snowboarden: Besser Snowboarden dank Krafttraining?
Wer aufs Board steigt, sollte vorher Kraftausdauer und Maximalkraft trainieren © Shutterstock
Antwort:

Selbstverständlich! "Snowboarder müssen tief gebeugt stehen, dafür braucht ihre Beinmuskulatur eine ausgeglichene Mischung aus Kraftausdauer und Maximalkraf", erklärt Armin Schuster, Snowboard-Lehrer aus Eching.

Profis verbessern Maximalkraft und Muskelkoordination durch Kniebeugen auf Vibrationsplatten (wie Power-Plate). Alternative: dreimal pro Woche vier bis fünf Sätze Kniebeugen bis zur totalen Erschöpfung.

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