Jetzt am Kiosk
E-Mag

Beinmuskulatur stärken: Besser Snowboarden dank Krafttraining?

01.01.2013
© Men's Health

Frage: Kann mir Krafttraining helfen, beim Snowboarden besser zu werden?

gestellt von Ralf E., München

Teilen
Schlagworte

Krafttraining, Snowboard, Wintersport

Vergrößerte Ansicht
Snowboarden: Besser Snowboarden dank Krafttraining?
Wer aufs Board steigt, sollte vorher Kraftausdauer und Maximalkraft trainieren © Shutterstock
Antwort:

Selbstverständlich! "Snowboarder müssen tief gebeugt stehen, dafür braucht ihre Beinmuskulatur eine ausgeglichene Mischung aus Kraftausdauer und Maximalkraf", erklärt Armin Schuster, Snowboard-Lehrer aus Eching.

Profis verbessern Maximalkraft und Muskelkoordination durch Kniebeugen auf Vibrationsplatten (wie Power-Plate). Alternative: dreimal pro Woche vier bis fünf Sätze Kniebeugen bis zur totalen Erschöpfung.

Was ist Ihre Lieblingswintersportart?

Rezept des Tages
Kräuterbutter
Kräuterbutter darf auf keiner Grillfete fehlen! Denken Sie beim Schlem ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandal von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: