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Beinmuskulatur stärken: Besser Snowboarden dank Krafttraining?
25.11.2012
© Men's Health
Frage: Kann mir Krafttraining helfen, beim Snowboarden besser zu werden?
gestellt von Ralf E., München
Selbstverständlich! "Snowboarder müssen tief gebeugt stehen, dafür braucht ihre Beinmuskulatur eine ausgeglichene Mischung aus Kraftausdauer und Maximalkraf", erklärt Armin Schuster, Snowboard-Lehrer aus Eching.
Profis verbessern Maximalkraft und Muskelkoordination durch Kniebeugen auf Vibrationsplatten (wie Power-Plate). Alternative: dreimal pro Woche vier bis fünf Sätze Kniebeugen bis zur totalen Erschöpfung.
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