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 Schwimmen Sie sich fit
Schwimmen Sie sich fit © Shutterstock

Schwimmen Schwimmen Sie sich fit

Schwimmen trainiert alle Muskeln, stärkt das Immunsystem und senkt zudem noch den Blutdruck. Und bei keiner anderen Sportart purzeln so schnell so viele Kalorien. Allerdings gilt auch bei dieser Ausdauersportart: Um Trainingserfolge zu erzielen, müssen Sie die richtige Schwimmtechnik erlernen.

Schwimmen ist technisch höchst anspruchsvoll und stellt gerade für Anfänger eine große Herausforderung dar. Denn viele tun sich schwer, Arme, Beine und Atmung im Wasser zu koordinieren. Falsches Brustschwimmen kann gerade die Halswirbelsäule stark belasten. Halten Sie deshalb immer eine waagerechte Gleitposition, um dem Wasser wenig Widerstand zu bieten und achten Sie auf Ihre Körperspannung – auch beim Kraulschwimmen.

Beim Schwimmtraining geht es darum, kontinuierlich Technik, Wasserlage und Wassergefühl zu verbessern.

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