Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die besten Wintersport-Abenteuer 2014/2015

SportverletzungenSki-Unfälle vermeiden

09.12.2005 , Autor:Rufus Rieder © Men's Health

Nicht jeder kommt heil ins Tal. Richtig vorbereitet überstehen Sie diesen Winter ohne Verletzungen

Vergrößerte Ansicht
Ski-Unfälle vermeiden: Ski-Unfälle vermeiden
Damit Sie nicht auf dem Rücken landen, sollten Sie die häufigsten Gefahren kennen © Shutterstock
Themenseiten
Skifahren

Diese drei Unfall-Varianten, bei denen vor allem die Knie und die Kreuzbänder Schaden nehmen können, treten beim Skifahren besonders häufig auf:

  1. Der Fahrer bleibt im Tiefschnee oder auf der Buckelpiste mit einer Ski-Innenkante hängen, sein Knie wird nach außen gedreht. Mögliche Folgen: „Verletzungen des vorderen Kreuzbands, des inneren Seitenbands oder des Meniskus“, sagt Dr. Hubert Hörterer, Team-Arzt des Deutschen Ski-Verbands (DSV).
  2. Beim plötzlichen Sprung über eine unerwartete Bodenwelle überstreckt das Knie nach hinten. Oft hält das vordere Kreuzband der extremen Dehnung nicht stand.
  3. Nach einem Sprung kracht der Fahrer so hart auf die Piste, dass die Oberschenkelmuskulatur die Landung nur mit größter Mühe auffangen kann. Das zieht den Unterschenkel so gewaltig nach vorne, dass die verschiedenen Bestandteile des Kniegelenks dabei eine Vielzahl von Schäden erleiden.

Knapp 60000 deutsche Wintersportler landen jedes Jahr im Krankenhaus. 8000 von ihnen erwischt es so hart, dass sie mehr als nur ein Tag im Klinikbett verbringen müssen. Das besagt die aktuelle Statistik der Auswertungsstelle für Skiunfälle (ASU Ski), die die ARAG-Sportversicherung jedes Jahr herausbringt. Im Rahmen der Erhebung wurden auch die empfindlichsten Schwachstellen der vier Millionen Deutschen ermittelt, die sich jedes Jahr auf die Bretter trauen.

Neun Prozent aller Verletzungen passieren an Unterarm und Hand, in elf Prozent der Fälle ist der Kopf betroffen, in 13 Prozent der Unterschenkel. 16 Prozent entfallen auf die Hüfte, und bei 20 Prozent aller Opfer geht etwas in Schulter oder Oberarm zu Bruch.

Spitzenreiter der Knochenbrecher-Statistik ist aber das Knie, das in 31 Prozent aller Fälle der übermäßigen Belastung nicht standhält. Dem sensiblen Gelenk, das den Oberschenkel mit dem Unterschenkel verbindet, sollten Sie daher vor dem Start in die neue Wintersport-Saison besondere Aufmerksamkeit schenken.


Seite 83 von 110
Rezept des Tages
Buchweizen-Apfel-Waffeln
Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinh ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

JETZT MITMACHEN

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: