Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die wichtigsten Tipps für Einsteiger- und Profi-Boarder

Boarder fliegen schönerTechnik für Snowboard-Sprünge

15.10.2002 , © MensHealth.de

Die wichtigsten Tipps und Hinweise für Snowboarder, wenn es ums Fliegen, Pulvern oder Erfrierungen geht.

Vergrößerte Ansicht
Snowboard-Sprünge: Mit Technik und Übung werden Sie fliegen
Erde an unbekanntes Flugobjekt © Shutterstock
Themenseiten
Snowboard

Wer mit dem Snowboard den großen Sprung wagt, muss die richtige Technik kennen. Profi Xaver Hoffmann, Weltcupgesamtsieger 2002/2003, beherrscht sie so gut wie sonst keiner hierzulande. Diese Tipps verhindern, dass Ihre Snowboard-Saison mit einer Bruchlandung beginnt.

1. Anfahren: Klein anfangen, das gilt sowohl für den Sprunghügel als auch für die Körperhaltung. Stellen Sie sich auf den Bewegungsablauf ein. "Lieber zu schnell anfahren", rät Xaver Hoffmann. "Bremsen kann man immer, beschleunigen nicht."

2. Absprung: Das Board liegt vor dem Sprung flach auf dem Schnee, der Körperschwerpunkt befindet sich über der Brettmitte. Nun mit Kraft über den hinteren Fuß abdrücken – nur so kommen Sie hoch hinaus. Wichtig: Nicht verkrampfen!

3. Sprungphase: Bleiben Sie locker, nicht übertrieben zusammenkauern oder durchstrecken. Wichtig: "Nur mit aktivem Armeinsatz kann man in der Luft Fehler korrigieren", sagt Xaver Hoffmann.

4. Landung: Ihr Gewicht ist auf beide Beine gleichmäßig verteilt. Optimal ist es, wenn das Snowboard plan, also parallel zur Ski-Piste aufsetzt.

Rezept des Tages
Buchweizen-Apfel-Waffeln
Ran ans Eisen – ans Waffeleisen! Vor einer anstrengenden Trainingseinh ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

JETZT MITMACHEN

10 Monatsrationen Airwaves gewinnen!

Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: