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4 / 7 | Nach ihrer Dehnung tut eine Mobilisation der Halswirbelsäule gut

Dehnung der Halswirbelsäule

Sie bleiben in der aufgerichteten Sitz-Position, diesmal beugen Sie Ihren Kopf langsam leicht nach vorne als ob Sie ein "Ja" signalisieren wollen. Nehmen Sie in der Endposition die Dehnung in der Halswirbelsäule bewusst wahr. Halten Sie die Dehnung etwa 10 Sekunden lang, dann langsam wieder den Kopf aufrichten und kurz pausieren. 5 bis 10 Wiederholungen.