Tipps für's TrainingsprogrammTrainingsprogramm

Anti-Wampen-Workout Bauchfrei durch die Weihnachtszeit

Ob Betriebsfeier, Festtagsschmaus oder Silvesterparty – mit unserem Trainingsprogramm können Sie ruhig sündigen mehr...

Oberkörper-Training Das gibt eine breite Brust

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

Sixpack-Training So klappt's mit dem Waschbrett

In der ersten Folge unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihren Bauch mehr...

Workout-FAQ Die perfekte Trainingsstrategie

Von Split-Training bis differentielles Lernen: Wir erklären die wichtigsten und neusten Trainingsmethoden und sagen, welche für Ihr Sport-Ziel am erfolgversprechendsten ist mehr...

Workout-FAQ Die neusten Trainingsmethoden

Egal ob Muskelaufbau oder bessere Koordination: Wir sagen, welche aktuellen Trainingsansätze Sie ans Ziel bringen mehr...

Abnehm-Challenge Projekt Bestform

Jetzt weg mit der Wampe! Mit unserer Serie verlieren Sie 5, 10 oder 20 Kilo. Ernährung, Ausdauer, Kraft und Feinschliff für ein schlankes Jahr mehr...

Men’s Health geht baden So schwimmen Sie sich schlank

Für Sie haben wir uns mal so richtig nass gemacht: 10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt. Ihre Erfahrungen und Tipps machen auch Sie schneller, stärker und schlanker mehr...

Lauf-Special Der Guide für mehr Laufpower

ield="" link_rule="simple" rows="3" cols="80" wrap="virtual"> Schluss mit der eintönigen Lauferei! Wie Sie durch Crosstraining und gesteckte Ziele den Laufsport viel energiegeladener erleben können mehr...

Best-Bauch-Garantie Ran an den Speck, Jungs!

Diese Men’s-Health-Leser haben es geschafft: Nach 4 Monaten können sie endlich stolz ihr Sixpack präsentieren. Ihr Trainings- und Motivations-Tipps gibt es in unserem großen Fitness-Experiment. Hier sind Ihre neuen Vorbilder mehr...

Pfundskerle Abnehmen – so funktioniert es wirklich

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 110 überschüssige Pfunde abzunehmen mehr...

F: Morgens oder abends trainieren?

A: Ob morgens oder abends, ist prinzipiell egal. Hauptsache, Sie finden Zeit zum Trainieren. Ich bevorz... mehr...

F: Krafttraining – häufig und kurz oder selten und lang

A: Für den Körper und auch für sichtbare Erfolge sind tatsächlich mehrere, aber kürzere Workouts b... mehr...

F: Was muss ich nach Trainings-Zwangspause beachten?

A: Da hat es Sie als Sportler besonders hart getroffen. Und Ihr Leidensweg wird wohl noch nicht zu Ende... mehr...

Reif für den Titel Das Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Personal Trainer Der Masterplan für Ihre Probleme

Hier erhalten Sie jeden Monat einen Plan für Fitness, Gesundheit und Ernährung als PDF-Download mehr...

Kandidaten-Profil Trainingsziel: fit werden

Mit durchtrainiertem Oberkörper vor den Traualtar treten und konsequenter Sport treiben – das waren die Ziele von Challenge-Teilnehmer Johan mehr...

Kandidaten-Profil Trainingsziel: Gewicht verlieren

Igor ging mit klaren Zielen in die Challenge: Körperfett reduzieren, weniger Bauch und eine bessere Kondition mehr...

Workout-Serie Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...