Jetzt am Kiosk
E-Mag
DOWNLOADS

Hier finden Sie alle Downloads von Men's Health. Unter anderem bieten wir kostenpflichtige und kostenlose Trainingspläne und Ernährungspläne zu den Themen Muskelaufbau und Abnehmen an, sowie zahlreiche Übungen und Workouts für Sixpack (Rumpf), Bizeps/Trizeps, Schultern, V-Kreuz, Brust und Beine. Hinweis: Die kostenpflichtigen Angebote sind mit einem Euro-Zeichen versehen und über sichere Zahlungssysteme erhältlich

Downloads durchsuchen

Es wurden 34 Artikel gefunden

1 | 2 »
Ernährungsplan-PDF für Muskelaufbau und Abnehmen: Jetzt runterladen! Der Ernährungsplan zur Beach-Body-Serie als Download

Tagesplan Der Ernährungsplan zur Beach-Body-Serie als PDF

Der perfekte Beach-Body führt über die Kombination aus Krafttraining und Ernährung. Hier haben wir Ihnen einen beispielhaften Ernährungsplan für 4 Wochen zusammengestellt mehr...

Ernährungsplan für starke Arme: Der Ernährungsplan für Mister Strongarm

4-Wochen-Basis-Ernährungsplan Der Ernährungsplan für XL-Arme

Mit diesem beispielhaften Ernährungsplan auf Basis der Low Carb-Ernährung bringen Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format – und das mit Genuss und ohne zu hungern  mehr...

Der komplette Trainingsplan zu Mister Strongarm als PDF-Download: Jetzt runterladen! Der komplette Ernährungsplan als Download

PDF zur Arm-Challenge Der komplette Ernährungsplan als Download

Jetzt komplett runterladen! Der Ernährungsplan zu Mister Strongarm für 4 Wochen – alles auf einen Blick und jederzeit verfügbar! mehr...

Der COACH

Gesund kochen Der COACH 'Das beste Essen für Männer' als Download

229 Fragen und Antworten zum Thema "Das beste Essen für Männer!" mehr...

Vegetarischer Ernährungsplan für starke Arme: Vegetarischer Ernährungsplan für definierte Arme

4-Wochen-Veggie-Ernährungsplan Vegetarischer Ernährungsplan für XL-Arme

Mit diesem beispielhaften vegetarischen Ernährungsplan auf Basis der Low Carb-Ernährung bringen Sie Ihre Armmuskulatur ins XL-Format – und das mit Genuss und ohne zu hungern  mehr...

Sixpack-Ernährungsplan: Der Ernährungsplan für Sixpacker – auch als pdf Download

Essen für den Waschbrettbauch Der Ernährungsplan für Sixpacker

Jetzt kann es losgehen: Mit diesem beispielhaften Ernährungsplan für Sixpacker bringen Sie die Fettpolster am Bauch zum Schmelzen und Ihr Sixpack zum Vorschein mehr...

Der COACH

Der ultimative Kochguide für echte Kerle Der COACH 'Essen Sie das!' als Download

Im COACH "Essen Sie das!"zeigen wir Ihnen, wie Sie schnell und einfach leckere Mahlzeiten zubereiten. mehr...

Abnehmrezepte: Zum Nachmachen: Timos erste Kochaktion

Gesund kochen Timos Lieblingsrezepte

Für alle zum Nachkochen: Timos Kochaktionen als PDFs zum Download mehr...

Supermarktfallen: Der Einkaufszettel für die Menüs aus dem MH-Food-Guide Teil 4

Men's Health-Menüs Die Supermarktzettel zum downloaden

Die Einkaufslisten für den 4. Teil der Men's-Health-Foodserie können Sie hier downloaden mehr...

Der COACH

Abnehmen 'Schneller schlank' als Download!

Wie Sie mit Ausdauersport abnehmen, Herz und Potenz stärken und gute Ideen kriegen!! mehr...

Der COACH

Antworten auf Ihre Ernährungs-Fragen Der COACH 'Besser essen!' als Download!

Als Heft war der Besser-essen-COACH am Kiosk ein Renner: Nun gibt es ihn endlich auch als kostengünstigen PDF-Download mehr...

Ernährungsplan Teil 4 Der Minus-5-Kilo-Wochenplan – Snacks

Die Ernährungsplan "Snacks" für Teilnehmer, die zirka fünf Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 3 Der Minus-5-Kilo-Wochenplan – Abendessen

Die Ernährungsplan "Abendessen" für Teilnehmer, die zirka fünf Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 1 Der Minus-5-Kilo-Wochenplan – Frühstück

Die Ernährungsplan "Frühstück" für Teilnehmer, die zirka fünf Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 2 Der Minus-5-Kilo-Wochenplan – Mittagessen

Die Ernährungsplan "Mittagessen" für Teilnehmer, die zirka fünf Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 1 Der Minus-10-Kilo-Wochenplan – Frühstück

Die Ernährungsplan "Frühstück" für Teilnehmer, die zirka zehn Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 2 Der Minus-10-Kilo-Wochenplan – Mittagessen

Die Ernährungsplan "Mittagessen" für Teilnehmer, die zirka zehn Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 3 Der Minus-10-Kilo-Wochenplan – Abendessen

Die Ernährungsplan "Abendessen" für Teilnehmer, die zirka zehn Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 4 Der Minus-10-Kilo-Wochenplan – Snacks

Die Ernährungsplan "Snacks" für Teilnehmer, die zirka zehn Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 1 Der Minus-20-Kilo-Wochenplan – Frühstück

Die Ernährungsplan "Frühstück" für Teilnehmer, die zirka 20 Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 2 Der Minus-20-Kilo-Wochenplan – Mittagessen

Die Ernährungsplan "Mittagessen" für Teilnehmer, die zirka 20 Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 3 Der Minus-20-Kilo-Wochenplan – Abendessen

Die Ernährungsplan "Abendessen" für Teilnehmer, die zirka 20 Kilo abnehmen wollen mehr...

Ernährungsplan Teil 4 Der Minus-20-Kilo-Wochenplan – Snacks

Die Ernährungsplan "Snacks" für Teilnehmer, die zirka 20 Kilo abnehmen wollen mehr...

Übergewicht Download: Wo wiegen deutsche Männer am meisten?

Übergewichts-Studie zum Download Fett-Atlas Deutschland

Wo die dicksten Deutschen leben, enthüllt diese neue Studie im Auftrag von Men's Health mehr...

Fastfood Rezepte Download: Gaucho-Steaks

Rezepte zum Download Auch möglich: Gesundes Fast Food

Wenn Sie etwas unter Zeitdruck stehen, haben wir ein paar schnelle Rezepte für Sie. Dieses Junkfood ist garantiert lecker und gesund mehr...

Italienische Rezepte Download: Farinata-Pizza

Rezepte zum Download Italienische Kochrezepte

Olivenöl, Parmesan und Parmaschinken sind typisch für italienische Gerichte. Mit diesen Rezepten verzaubern Sie Ihre Liebste mehr...

Deutsche Rezepte Download: Rinderroulade in Peffersauce

Rezepte zum Download Deutsche Gerichte

Was Oma früher schon immer gepredigt hat, gilt auch heute noch: Nichts geht über die gute deutsche Küche. Hier finden Sie drei raffinierte Rezepte mehr...

Gewürze:

Download Welche Gewürze passen wozu?

Anis und Kurkuma sind keine indisches Brüderpaar, sondern Gewürze. Was Sie wo reinmachen! mehr...

Sixpack-Experiment: Das gelungene Sixpack-Experiment

Ernährungsplan und Trainingsplan als Download Der Waschbrettbauch-Plan

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health mehr...

Körperwaagen im Test:

Gewichtsmessung Die beste Körperwaage

Nehmen Sie’s leicht! Die paar Feiertags-Kilos sind Sie schnell los. Solange Sie Ihr Gewicht im Blick haben. mehr...

1 | 2 »
Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Timex schickt Sie in die Wildnis

Timex schickt Sie in die Wildnis

Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

JETZT MITMACHEN

Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele