Heft 06/2012
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Kalorien sparen 5 Essregeln für Abspecker

28.02.2010 , Autor:Rufus Rieder
© Men's Health

Ob bei Mutter, Oma, zu Hause oder im Restaurant – befolgen Sie immer diese Anti-Überfütterungs-Gesetze
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Abnehmen: Flirten beim Essen hilft beim Abnehmen
Flirten Sie beim Essen! Das lenkt Sie von den vielen leckeren Kalorien ab © shutterstock
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Abnehmen

  • Vorspeisen bestellen Suppe füllt den Bauch und verhindert, sich zu überfressen.
  • Bummel-Gang Essen Sie bewusst langsamer und machen Sie Pausen zum Reden
  • Schirme ausschalten PC und TV verführen zu einem Sofakartoffel-Leben.
  • Müll entsorgen Wenn Sie satt sind, frieren Sie Reste ein statt weiterzuessen.
  • Korb geben Auch wenn Ihre Oma noch so drängt, sagen Sie nein zum Kuchen

Mehr Anregungen zum Thema Abnehmen finden Sie in unserem Projekt Bestform 2010 und in unserem Fett-weg-Guide. Und hier haben wir für Sie leckere, fett- und kalorienreduzierte Rezepte für Männer zusammengestellt.

Abnehmen: 5 Essregeln für Abspecker

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Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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