Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Abnehmen: schnell und dauerhaft schlank
Abnehmen: schnell und dauerhaft schlank © Shutterstock

Abnehmen für Männer Abnehmen: schnell und dauerhaft schlank

Abnehmen ist bei Männern reine Bauchsache, Wampe und Hüftspeck die Hauptproblemzonen. Zum schnellen und nachhaltigen Abnehmen senkt Mann die Energiezufuhr durch bewusstere Ernährung. Ein Fitnessprogramm hilft beim Abnehmen und dabei, das reduzierte Gewicht nach dem Abnehmen dauerhaft zu halten

Abnehmen Videos
-- 72243, 105279, 105280, 105281, 105282, 105284, 105285, 105286, 105287, 105288, 105289, 105290, 105291, 105292, 105294, 105295, 105297, 105298, 105299, 105300, 202869, 234078, 269266, 269268, 269270, 269272, 269274, 269276, 269372, 269374, 269380, 272666, 272668, 272670, 272672, 272674, 272676, 272678, 272682, 272686, 272690, 274812, 274816, 274822, 274828, 274830, 275184, 275186, 275188, 276144, 278634, 278636, 278638, 278642, 278644, 278646, 278648, 278652, 278654, 278656, 278662, 278664, 278666, 278668, 278670, 285036, 285038, --
Workout der Woche: Kalorien-Killer
Play
Workout der Woche: Kalorien-Killer
Men's-Health-Fragestunde: Fettverbrennung
Play
Wir haben unsere Facebook-Fans gefragt, was sie zum Thema Fettverbrennung wissen wollen. Aus den Fragen haben wir uns 4 herausgepickt, die euch unser Fitness-Redakteur...
Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout für Profis (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Vierfüßlerstand mit Arm- und Beinheben - Feinschliff-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Der Vierfüßlerstand mit Arm- und...
Krabbengang - Feinschliff-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Der Krabbengang ist eine...
Alligatorwalk - Feinschliff-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Der Alligatorwalk als...
Low-Level-Burpees - Einsteiger-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Low-Level-Burpees sind effektive Einsteiger-Übungen unseres Tabata-Workouts, die den ganzen Körper trainieren.
Liegestütze im umgekehrten V - Einsteiger-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Liegestütze im umgekehrten V als...
Aktuell
fatburner: Mit Laufen, Seilspringen und Radfahren kann man am besten abnehmen

Schlank mit Sport Top 10 der Fatburner-Sportarten

Machen Sie doch, was Sie wollen, aber bewegen Sie sich! Wir sagen, mit welchem Sport Sie wie viel Energie raushauen mehr...

Pendeln macht schlank: Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer

Abnehmen in Bus und Bahn Pendeln Sie sich schlank!

Erfreuliche Neuigkeiten für alle Pendler: Der Stress im öffentlichen Nahverkehr lohnt sich. Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer mehr...

Leere Kalorien: Leere Kalorien vs. volle Kalorien: klarer Sieg für die vollen Kalorien

Kalorien-Mythos 5 Abnehmen mit 'leeren Kalorien'?

Zum Abnehmen sind leere Kalorien besser geeignet als volle? Volle Kalorien? Leere Kalorien? Sie verstehen nur noch Bahnhof? Wir klären auf mehr...

Light-Produkte: Auch wenn Light-Produkt draufsteht, ist nicht immer light drin

Kalorien-Mythos 4 Light-Produkte helfen nicht beim Abnehmen

Kalorienreduzierte Lebensmittel sollen helfen, wenn man Abspecken will. Doch ob da wirklich was dran ist? Wir reden Klartext in Sachen Light-Produkte mehr...

8-Stunden-Diät: Hunger während der 8-Stunden-Diät? Teilen Sie sich Ihren Tag gut ein

Praxis-Check Die 8-Stunden-Diät in der Praxis

Die Theorie kennen wir, aber wie funktioniert die 8-Stunden-Diät in der täglichen praktischen Anwendung für Sie? Wir sagen's Ihnen mehr...

Specials
Schwimmbad-Muskeln: Workout der Woche – Schwimmbad-Muskeln

Video-Training #21 Workout der Woche – Schwimmbad-Muskeln

Sonnenbrille, Handtuch und die Men's Health dürfen an keinem Pool fehlen. Mindestens genauso wichtig: ein starker Auftritt Ihrer Muskeln. Hier kommt das Schwimmbad-Workout mehr...

Abnehmen: Florian aus Bremen hat 106 Kilogramm abgenommen

Pfundskerle Abnehmen – so funktioniert es wirklich

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 132 überschüssige Pfunde loszuwerden. Endlich abnehmen - so schaffen Sie es auch! mehr...

Tabata-Training: Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training

Tabata-Workout Zünden Sie den Tabata-Turbo!

Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. 16 Übungen und 3 Workouts im Video mehr...

Mehr Muskeln Workout: Mehr Muskeln mit 4er-Satz-Workout

Anti-Fettpolster-Training Mehr Muskeln mit 4er-Satz-Workout

Unser 4er-Satz-Training fordert den Aufbau jedes Muskels heraus. Mit diesen Übungen und Video-Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis verbrennen Sie zusätzlich noch jede Menge Energie mehr...

Motivation: Stellen Sie sich ihr Ziel vor

Motivation fürs Abspecken So geht es für Sie schlank weiter

Der Kölner Motivations-Experte Dr. Stefan Frädrich hat eine große Bitte an alle Abnehmwilligen: Halten Sie auf keinen Fall durch, genießen und träumen Sie stattdessen! Ist der Mann verrückt? Im Gegenteil. Hier sind seine klaren Argumente mehr...

Männerfragen
Light-Produkte abnehmen: Allein durch das Essen von Light-Produkten werden Sie nicht abnehmen

Abnehmen mit Light-Produkten?

Kann es sein, dass Sie zwar Light-Produkte essen, aber von allem etwas zuviel? Oft versagen gerade d... mehr...

Warmes Abendessen: Macht warmes Essen am Abend dick?

Macht ein warmes Abendessen dick?

"Ganz klares Nein! Diese Vorstellung ist vollkommen unsinnig", sagt Dr. Nicolai Worm, Ökotrophologe... mehr...

Übergewicht: Das Steak am besten mit Gemüse oder Salat kombinieren

Schweinefleisch Schuld an Übergewicht?

Fett macht fett, davon gingen Forscher früher aus. Da viele Fleischteile einen hohen Fettgehalt hab... mehr...

L-Carnitin:

Wie sinnvoll ist L-Carnitin?

"Sucht man im Netz nach Fettverbrennung, so findet man tausend Einträge zum Thema L-Carnitin", sa... mehr...

Abspecken: Du bist, was du isst

Anspecken mit Chili und Tabasco?

Zumindest unterstützt es diesen Prozess, denn scharfe Gewürze senken den Insulinspiegel um bis zu ... mehr...

Downloads
Wampe weg in 3 Tagen: Mit diesem Plan schaffen Sie zwei Kilo in 3 Tagen

Ernährungsplan und Trainingsplan als Download Masterplan zum Abnehmen

Mit diesem Plan verlieren Sie an nur einem Wochenende 2 Kilogramm. Der Startschuss fällt Freitagabend mehr...

Rudern Download: Challenger Igor Teske im Vorher-Nachher-Vergleich

Trainingsplan zum Download Trainingsziel: Gewicht verlieren

Igor ging mit klaren Zielen in die Challenge: Körperfett reduzieren, weniger Bauch und eine bessere Kondition mehr...

Sixpack-Experiment: Das gelungene Sixpack-Experiment

Ernährungsplan und Trainingsplan als Download Der Waschbrettbauch-Plan

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health mehr...

Körperwaage:

Tool-Turnier Die beste Körperwaage

Nehmen Sie’s leicht! Die paar Feiertags-Kilos sind Sie schnell los. Solange Sie Ihr Gewicht im Blick haben. mehr...

Bauch-Weg-Guide: Essen Sie sich schlank!

Grundlagen Schlanke Ernährung

Wenn Sie abnehmen möchten, stehen dauerhafte Änderungen Ihres Speiseplans an – keine Crash-Diäten mehr...

Rezept des Tages
Schnelle Gemüse-Suppe mit Huhn
Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als No ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Das Waschbrett-Memory

Vorzeigeobjekt

Prüfen Sie Ihren Riffelbauch-IQ mit unserem Waschbrett-Memory

JETZT MITMACHEN
alle Spiele