Abnehmen: Abnehmen – so funktioniert es wirklich - Men's Health

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ECHTE PFUNDSKERLE

ABNEHMEN - SO FUNKTIONIERT ES WIRKLICH

Abnehmen: Florian aus Bremen hat 106 Kilogramm abgenommen

Hier berichten Männer, wie sie es schafften, auf Dauer bis zu 110 überschüssige Pfunde abzunehmen mehr...

abnehmen: Tobias hat 55 Kilo abgenommen

Minus 55 KiloAusgezeichnete Kalorien-Auslese

Lange gärte es nur in ihm. Dann endlich begann der Winzer abzunehmen. Mit seinen Schlank-Tipps schaffen Sie es auch mehr...

abnehmen: Moris tauschte Körperfett gegen Muskeln

Minus 28 KiloErst dicker Bauch, dann dicker Bizeps

Sein Ziel: ein Traumkörper. Dafür wählte unser Leser einen extremen Abnehm-Ansatz. Der erwies sich jedoch als äußerst wirkungsvoll mehr...

Schnell abnehmen: Domenic hat 31 Kilo abgenommen

Minus 31 KilogrammMit Spaß abgenommen

Weil seine Arbeit ihn dick machte, krempelte unser Leser sein Leben komplett um. Mit seinen Abnehmregeln schaffen Sie es auch mehr...

abnehmen: Steven nahm 20 Kilo ab und baute gleichzeitig massive Muskelmasse auf

Minus 20 KiloDiätpillen helfen nicht

Früher Fast-Food-Junkie, heute Hobbykoch. Bis Steven seinen Traumkörper hatte, musste er einige Erfahrungen sammeln mehr...

Schwerpunkt:

PLZ:

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abnehmen: Matthias nahm 16 Kilogramm ab

Minus 16 KiloEin Mann bloggt sich schlank

Anfangs hatte unser Leser keine Idee, wie man abnimmt. 16 Kilo später ist er Online-Experte zu dem Thema. Hier sein Abspeck-Plan mehr...

schnell abnehmen: Steffen hat 28 Kilogramm abgenommen

Minus 28 KiloAbnehmen unter Strom

Früher fauler Sack, heute Energiebündel: Im Kilo-Kampf halfen unserem Leser tatsächlich Stromstöße. Seine wichtigsten Schlank-Regeln mehr...

abnehmen: Marc hat 23 Kilogramm abgenommen

Minus 23 KilogrammZur Bestform aufgelaufen

10 Jahre lang hatte unser Leser keinen Sport getrieben. Mit diesen Wampe-weg-Tricks hat er die Faulheit und die Fettpolster besiegt mehr...

abnehmen: Andreas hat 60 Kilogramm abgenommen

Minus 60 KiloSchlank im Schnelldurchlauf

Noch nie hat ein Men’s-Health-Leser in so kurzer Zeit so viele Pfunde verloren: 60 Kilo in nur 7 Monaten. Mit dieser Sport-Strategie schaffte er es zu seinem Idealgewicht mehr...

abnehmen: Florian speckte 10 Kilo in 3 Monaten ab

Minus 10 KilogrammSport, Sport und nochmal Sport

Sport hat unser Leser eigentlich schon immer gemacht. Trotzdem bildeten sich irgendwann Speckröllchen. Mit diesen Kniffen hat er sie besiegt mehr...

abnehmen: Maik nahm 30 Kilogramm ab

Minus 30 KiloLogi-Methode statt Pudding

Fast Food, Fertigprodukte, Frittiertes – sogar ein Koch tappt in Fettfallen. Doch dann entwarf unser Leser sein eigenes Wampe-weg-Rezept. Das sind die 6 Zutaten mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Sebastian nahm 53 Kilogramm ab

Minus 53 KiloEin Mann isst sich schlank

Unser Leser hat gleich zweimal abgenommen: erst durch eine ungesunde Hungerkur mit Jo-Jo-Effekt, dann richtig und für immer – ohne Sport, mit schlauem Essensplan mehr...

Abnehmen: Stefan hat 45 Kilo abgenommen

Minus 45 KiloAuf Kommando schlank

Den Stress als Offizier fraß unser Leser in sich hinein. Weil das so nicht weitergehen konnte, sagte er dem Job adé – und der Wampe auch. Seine Abspeck-Tipps mehr...

abnehmen: Jan hat 30 Kilogramm abgenommen

Minus 30 KilogrammNie mehr Futtersöhnchen

Wenn Mutti gut kocht, kann das für Teenager zum dicken Problem werden. Deshalb bezog unser Leser die Familie in seinen Fett-weg-Plan mit ein mehr...

Abnehmen: Florian aus Bremen hat 106 Kilogramm abgenommen

Minus 104 KilogrammVorher nachher - der halbierte Mann

Als die Waage 200 Kilo zeigte, war es Florian endgültig zu viel. Ab dann gab es kein Halten mehr – beim Abspecken. Hier sein Vorher nachher-Bild und seine Geschichte mehr...

Abnehmen: Bartholomäus nahm 28 Kilo ab

Minus 28 KiloNüchtern Erfolge feiern

4 Jahre hat es gedauert, aber der schwere Verzicht auf Alkohol und Brot verhalf unserem Leser zu 88 Kilo – und einem Model-Vertrag mehr...

Abnehmen: Pfundkerl Josef nahm 31 Kilogramm ab

Minus 31 KilogrammLaufen statt Nachsitzen

Der nebenberufliche Sportlehrer tauschte Jogurtschokolade gegen Joggingschuhe und verwandelte Schulbankdrücken in eine Kraftübung. Sein Abschluss: die Bestnote mehr...

Abnehmen: Jan speckte 42 Kilogramm ab

Minus 42 KilogrammAbnehm-Hilfe aus dem Netz

Mit der Unterstützung druch Fettrechner-Website und Nährwerte-App beseitigte unser Leser sein dickes Problem mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Marco nahm 41 Kilogramm ab

MInus 41 KilogrammMails gecheckt, abgespeckt

Mit virtueller Unterstützung und einem cleveren Sportprogramm schaffte es Marco endlich abzunehmen mehr...

Abnehmen: Marco nahm 34 Kilogramm ab

Minus 34 KiloFresstage als Motivation

Dick war Marco, seitdem er denken konnte. Doch dann dachte er um – und änderte seine Ernährungsweise mehr...

Abnehmen: Sascha hat 80 Kilogramm abgenommen

Minus 80 KilogrammEndlich eine halbe Portion

Pizza, Sahne, Cola – so sah für unseren Leser der Speiseplan aus. Bis ihm zwischen Böllern und Berlinern ein Licht aufging und er fast 50 Prozent Gewicht abnahm mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Bruno nahm 18 Kilogramm ab

Minus 18 KilogrammVom Speckie zum Sportler

Viel Arbeit, wenig Bewegung: Erst als es beruflich wie privat dicke kommt, ändert unser Leser seine Strategie. Hier ist sind 6-Punkte-Plan für ein schlankes Leben mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Stefan nahm 29 Kilo ab

Schlank-StoryHanteln statt Speckmantel

Krafttraining, Laufen, Biken – lange Zeit waren das Fremdworte für unseren Leser. Bis er merkte, dass all dies ja richtig Spaß bringt mehr...

Abnehmen: Andreas nahm 43 Kilo ab

43 Kilo leichterFootball statt Fettsucht

Als der Arzt Andreas Fettsucht attestierte, stand für unseren Leser fest: Die Wampe muss weg mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Björn nahm 60 Kilogramm ab

Minus 60 KilogrammLiebe geht durch den Magen

Eigentlich störte Björn sein Übergewicht nie. Um aber für seine Frau (noch) besser auszusehen, startete er die Abnehm-Mission mehr...

Abnehmen: Wali nahm 32 Kilogramm ab

Minus 32 KiloVorbild half beim Durchhalten

Als es vom Arzt eine Verwarnung gab, versuchte unser Leser einen neuen Aufschlag in Sachen Diät. Der Schweizer Tennis-Profi Roger Federer half ihm dabei. Walis Story mehr...

Abnehmen: Franz nahm 132 Kilo ab

132 Kilo abgespecktDer Dauerverbrenner

Noch keiner unserer Pfundskerle hat soviele Kalorien verheizt wie Franz Zobl: Er speckte von 220 auf 88 Kilogramm Körpergewicht ab mehr...

Abnehmen: Markus nahm 58 Kilogramm ab

Abnehmen mit Sport statt TablettenDen Pfunden davongelaufen

Bis Men's Health Leser Markus seine Liebe zum Laufen entdeckt, hatte er immer ein paar Kilos zuviel drauf mehr...

Abnehmen: Alexander nahm 27 Kilogramm ab

Mehr Sport, weniger SüßesLangsam aber stetig abnehmen

Abgenommen hatte Alexander schon oft, aber erst mit dieser Strategie konnte er sein Gewicht halten mehr...

Abnehmen: Mirco nahm 27 Kilo ab

Muskeln mit KasseAbnehmen und Muskeln definieren

Im Fitness-Studio hatte Mirco sich zwar Muskeln erarbeitet, man sah sie aber unter der Fettschicht nicht - bis er seine Strategie änderte mehr...

Abnehmen: Bürk hat 20 Kilo abgenommen

Sportlicher PapaVaterschaft als Diät-Motivation

Mit der Geburt seiner Tochter begann für Bürk ein neues Leben, auch in Sachen Ernährung und Sport, denn er will seinem Kind ein Vorbild sein mehr...

Abnehmen: Ronny hat 32 Kilo abgenommen

Diät mit DisziplinDer Abnehmplaner

Nach einem gescheiterten Versuch ging Ronny den Kilo-Kampf mit Köpfchen an, zog Ernährungspläne ohne Kompromisse durch – mit Erfolg mehr...

Abnehmen: Marius nahm 54 Kilo ab

Abnehmen nach PlanFolgenschwerer Waagemut

Als Marius' Waage 135 Kilo anzeigte, entwickelte er diesen Wampe-weg-Plan - und speckte 54 Kilo ab! mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Thomas nahm 33 Kilo ab

Abspeck-GeschichteTrainerin sorgt für Dauer-Motivation

Die Anmeldung im Fitnessstudio fiel ihm schwer, doch dank seiner Trainerin hielt Thomas bis zum Wunschgewicht durch mehr...

Abnehmen: Olaf nahm 30 Kilo ab

Wahre GeschichteFit und schlank im Fitnessstudio

Nach einer Verletzung nahm Olaf innerhalb von andethalb Jahren 30 Kilo zu. Hier erzählt er, wie er sie wieder los wurde mehr...

Abnehmen: Pundskerl Altan nahm 34 Kilo ab

ErfolgsstoryAltan haut die Kilos weg

34 Kilo nahm der ehemalige Funk-Food-Junkie durch Boxen, Joggen und eine Ernährungsumstellung ab mehr...

Abnehmen: Pfundskerl Hendrik nahm 57 Kilo ab

ErfolgsgeschichteSport statt Sodbrennen

Motiviert von den Pfundskerlen in Men's Health nahm Hendrik innerhalb von 7 Monaten 57 Kilo ab mehr...

Abnehmen: Georg hat 60 Kilo abgenommen

Erfolgreich abnehmenKilo-Killer Krafttraining

Schon beim Gassigehen mit seinen Hunden machte Georg schlapp. Er wusste: Das Fett muss weg mehr...

Abnehmen: Marc hat 36 Kilo abgenommen

36 Kilo abgenommenDem Übergewicht davon geradelt

Vor Kummer hörte Marc auf zu essen. Das Gefühl, schlank zu sein, gab ihm Kraft: Er nahm weiter ab mehr...

Abnehmen: Dominik nahm 35 Kilo ab

Neues LebenFett weg, Liebe da

Sein Kumpel kriegte die Mädels, er nicht. Er begann abzunehmen – mit Erfolg. Auch bei den Frauen mehr...

Diät: Andreas nahm 30 Kilogramm ab

Radikale DiätMit Fastentagen das Gewicht halten

30 Kilo nahm Andreas mit Fasten unter ärztlicher Aufsicht ab. Mit einem Fasten-Tag pro Woche hält er nun sein Gewicht mehr...

Diät: Mit Sport erreichte er sein Wunschgewicht

Abnehmen nach PlanMit viel Sport zur Wunschfigur

Fett- und Kohlenhydratarme Ernährung kombiniert mit viel Sport verhalf Christian zum ersehnten Diät-Erfolg mehr...

Abnehmen: Samer hat 55 Kilogramm abgenommen

Diät-ErfolgsgeschichteMit viel Obst 10 Kilo weniger pro Monat

Mit einer Ernährungsumstellung nahm der 23 jährige Samer 55 Kilo ab: Heute wiegt der 1,86 Meter große Student 80 Kilo mehr...

Pfundskerl gesucht: Sie haben abgenommen? Schreiben Sie uns!

Bauchweg-ShowPfundskerle gesucht

Wir suchen Men's-Health-Leser, die mit unseren Workouts und Ernährungstipps erfolgreich abgenommen haben mehr...

Wie hoch ist Ihr Abnhem-IQ?

Wie hoch ist Ihr Abnehm-IQ?

Um erfolgreich abzuspecken, benötigen Sie einen eisernen Willen und geballtes Wampe-weg-Wissen. Wie gut kennen Sie sich aus? mehr...

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Wampe weg bis zum Frühling!

Anklicken und abspecken – mit dem Abnehm-Coach von Men's Health purzeln die Kilos – und Ihre Muskeln wachsen wieder! mehr...

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Anton G., Heidelberg

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