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Programmpunkt Ausdauer – richtig bewegen Ausdauer-Trainingspläne

, Autor: Rufus Rieder, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © Men's Health

Auf den folgenden Seiten sagen wir Ihnen, worauf es beim Training ankommt. Plus: Trainingspläne, die zum Erfolg führen

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Ausdauer-Trainingsplan: Men's Health bietet Ihnen den passenden Trainingsplan für Ihr Ziel
Men's Health bietet Ihnen den passenden Trainingsplan für Ihr Ziel

Hier geht es zu den Tipps und Trainingsplänen zu den verschiedenen Abnehmzielen:

Der Minus-20-Kilo-Trainingsplan

Der Minus-10-Kilo-Trainingsplan

Der Minus-5-Kilo-Trainingsplan

Leistungsstand ermitteln - Wie ausdauernd sind Sie?


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20 Kilo Trainingsplan - Ausdauertraining für minus 20 Kilo oder mehr

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Ein schnelles Low Carb-Frühstück, das ordentlich Power für den Tag gib ... mehr
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