In unserem Special "Gute Vorsätze 2011" verraten wir Ihnen jeden Tag einen von über 30 Tipps für Ihre Wunschfigur.
Tipp 15: Den Bauch formen: Gezieltes Fettabbau-Training an Bauch oder Hüften ist zwar nicht möglich, aber Ihre Haut wird durch ein 10- bis 15-minütiges Bauch-Workout gestrafft, die Rumpfmuskeln wachsen.
Der Waschbrettbauch zeichnet sich also schneller ab, wenn Sie nach jedem Krafttraining oder vor der Ausdauereinheit je zwei bis drei Doppelsätze Crunches und Beinheben starten (je 15 bis 30 Wiederholungen).
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