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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

Fitnessprogramm Das Trainings- und Ernährungsprogramm der Bauarbeiter

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © MensHealth.de

Jetzt können Sie selber das Fundament legen. Die Baupläne der Fassadenarbeiter zum Download

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Trainingsplan fürs Sixpack

Sie wollen die Workouts der Bauarbeiter testen? Vergleichen Sie sich doch einmal mit unseren Kandidaten. Dann wählen Sie das Programm desjenigen, der Ihnen am nächsten kommt. Die Trainings- und Ernährungspläne der einzelnen Teilnehmer gibt es hier zum Download.

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Tim

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Nico

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Michael

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Marco

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Jan

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Trainingsplan Baustelle Bauch: Frank

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Ernährungplan Baustelle Bauch: Julius

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Ernährungplan Baustelle Bauch: Nico

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Ernährungplan Baustelle Bauch: Michael

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Ernährungplan Baustelle Bauch: Marco

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Ernährungplan Baustelle Bauch: Jan

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Bauch - Christinas Trainingsplan


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