Jetzt am Kiosk
E-Mag
Abnehmen für Männer

ZuckerfreiErdnussbutter

13.04.2005 , Autor:Rufus Rieder
© Men's Health

Erdnussbutter ist Ihnen eher als Kalorienbombe bekannt? 3 Löffel am Tag sind erlaubt – und gesund

Vergrößerte Ansicht
Erdnussbutter: Die Proteine in den Erdnüssen unterstützen den Muskelaufbau
Erdnussbutter enthält viele ungesättigte Fettsäuren © Shutterstock
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Power-Effekt:
erhöht den Testosteronspiegel, beschleunigt den Muskel-aufbau und kurbelt die Fettverbrennung an
Was wirkt:
Protein, einfach ungesättigte Fettsäuren, Vitamin E, Niacin und Magnesium
wogegen:
Fettleibigkeit, Muskelabbau, Gefäßerkrankungen und Falten
Power-Food-Alternativen:
Cashew- und Mandelbutter
Vorsicht, Mogelpackung:
gezuckerte oder mit Transfettsäuren angereicherte Erdnussbutter (aufs Etikett schauen)

Nicht alles, was die Amerikaner essen, ist zwangsläufig ungesund. Es stimmt einerseits, dass Erdnussbutter eine Kalorienbombe ist. Andererseits enthält die Bombe auch erstklassige, einfach ungesättigte Fettsäuren, die Ihr Herz-Kreislauf-System sehr zu schätzen weiß. Nebenbei kurbeln sie die Testosteron-Produktion an und sorgen auf diese Weise für die Umwandlung von Fett in Muskelmasse. 3 Esslöffel Erdnussbutter täglich sind der optimale Kompromiss zwischen Nutz- und Brennwert.


Seite 21 von 55

Erdnussbutter: Erdnussbutter

Rezept des Tages
Basisrezept: Kichererbsen-Soße
Lecker zu Nudeln, aber mal was anderes als Tomatensoße: Diese Kicherer ... mehr
Männerfragen
Abnehmen mit Light-Produkten?

Thorsten aus Wien, per Mail

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Bear Grylls Hörbuch inklusive MP3-Player zu gewinnen

Random House Audio verlost 3x den Transcend Outdoor MP3-Player inklusive Bear Grylls Hörbuch

Gewinnen Sie das Survival Hörbuch von Bear Grylls, vorinstalliert auf einem Outdoor erprobten MP3-Player mit Fitness-Tracker und wecken Sie den Abenteurer in sich

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Das Waschbrett-Memory

Vorzeigeobjekt

Prüfen Sie Ihren Riffelbauch-IQ mit unserem Waschbrett-Memory

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs