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Schnell abnehmen Ganz einfach 500 Kalorien sparen

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Um ein Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie täglich 500 Kalorien einsparen. Das ist einfacher, als Sie glauben

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abnehmen: Um ein Pfund abzunehmen, müssen Sie täglich 500 Kalorien sparen
Machen Sie im Fitness-Studio zwischen den Übungen nicht länger als 60 Sekunden Pause. Das hält den Spiegel aller für die Fettverbrennung wichtigen Hormone hoch, und der flache Bauch wird zügig sichtbar! ©
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AbnehmenFettabsaugenKalorienbomben
  • Tauschen Sie Ihr Schokocroissant und Kakao zum Frühstück gegen ein Brötchen mit Konfitüre und O-Saft (minus 180 kcal).
  • Bevorzugen Sie normalen Kaffee mit Milch gegenüber einer Latte macchiato (minus 100 kcal).
  • Futtern Sie eine Portion Pistazien, statt zu gerösteten Erdnüssen zu greifen (minus 80kcal).
  • Trinken Sie abends vor dem Fernseher lediglich ein Glas Bier statt zwei (minus 140 kcal).

Tipp: Darüber nachzudenken, was Sie zu Mittag gegessen haben, kann Sie davor bewahren, bereits am Nachmittag die nächste große Mahlzeit zu verschlingen. Im Rahmen eines Tests an der englischen University of Birmingham probierten die Teilnehmer 3 Sorten gesalzenes Popcorn. Sie durften jeweils essen, so viel sie wollten. Ergebnis: Diejenigen, die vor dem Experiment gefragt worden waren, was sie zu Mittag gegessen haben, aßen etwa 30 Prozent weniger.

Ganz einfach 500 Kalorien sparen

Rezept des Tages
Avocado-Tomaten-Smoothie
Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. S ... mehr
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