Jetzt am Kiosk
E-Mag

Dickmacher Kalorienfallen zur Weihnachtszeit

© Men's Health

In der Adventszeit lauern überall Kalorienfallen und Dickmacher. Wir zeigen Ihnen die 4 gefährlichsten Kalorienbomben-Tatorte

Vergrößerte Ansicht
Kalorienfallen Weihnachten: Weihnachten lauern viele Kalorienfallen
Achtung Kalorienfallen: Nicht nur dem Weihnachtsmann droht in der Adventszeit ein runder Bauch ©

Tatort: Weihnachtsfeier
Der Chef lädt zur großen Sause ein, alles ist kostenlos, und mit jedem Kollegen muss man anstoßen.
Problem: In Gesellschaft merkt man nicht, wie viel man trinkt. Bei 170 Kalorien pro Glühwein steigen so Alkoholspiegel und die Anzeige auf der Waage. Zudem verleitet der Suff-Hunger, das Büfett zu plündern.
Lösung: „Nehmen Sie kleine Schlucke und achten Sie darauf, dass Ihr Glas niemals leer ist. So meint keiner, nachschenken zu müssen“, rät Diätassistentin Margret Morlo vom Verband für Ernährung und Diätetik.

Tatort: Büro
Überall stehen bunte Teller, Süßigkeiten sind immer zum Greifen nah (und lachen Sie an).
Problem: Was ständig in Ihrem Blickfeld ist, animiert dazu, gegessen zu werden. Schnell ist der halbe Teller leer gefuttert, auch wenn eine Marzipankartoffel stolze 40 Kalorien hat.
Lösung: „Greifen Sie zu Nüssen und Obst auf dem Teller“, sagt Morlo. Denn das hat gleich 2 Vorteile: 1. Sie sind kalorienärmer. 2. Muss man Walnüsse selber knacken und Mandarinen schälen, isst man automatisch weniger.

Tatort: Weihnachtsmarkt
Riechen Sie das? Von den Fressbuden steigen die unterschiedlichsten Düfte in die Nase.
Problem: Die vielen Gerüche regen Ihren Appetit an. Bei 400 Kalorien pro Bratwurst und 540 Kalorien für eine nur 100 Gramm schwere Tüte gebrannter Mandeln kann sich ein feines Näschen schnell auf Ihrer Hüfte zeigen.
Lösung: Sehen Sie den Weihnachtsmarkt als Mahlzeit – wenn Sie abends hingehen, ist es Ihr Abendbrot. Morlo: „Wer auf keine Leckerei verzichten mag, kann Kalorien sparen, wenn er jede Portion mit der Liebsten teilt.“

Tatort: Adventskaffee
Mama hat gebacken. Und Omi! Und Tante Inge. Die Kuchenauswahl beim Kaffeetrinken ist also riesig.
Problem: Sie möchten von allem probieren, weil Sie denken, Sie würden sonst das Leckerste verpassen.
Lösung: Essen Sie nur kleine Happen. Bedenken Sie aber: „Schon eine sehr dünne Scheibe Stollen hat mehr als 240 Kalorien“, so Morlo. Bevor Sie sich überfressen, nehmen Sie lieber ein paar Stücke mit nach Hause. Das verteilt die Kalorien auf mehrere Tage, und Sie haben länger was von den Leckereien.

Rezept des Tages
Süßsaure Hühnchen-Spieße mit Zwiebel und Ananas
Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zu ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Der Body-Mass-Index-Rechner

Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs