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Abnehmen - so funktioniert es wirklich

Radikale Diät Mit Fastentagen das Gewicht halten

© Men's Health

30 Kilo nahm Andreas mit Fasten unter ärztlicher Aufsicht ab. Mit einem Fasten-Tag pro Woche hält er nun sein Gewicht

vorher/
nachher
108 / 78 kg
-30 kg
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vorher nachher abnehmen: Andreas nahm 30 Kilogramm ab
Von 108 Kilo auf 78 Kilo speckte Andreas ab ©

"Als eine 60-jährige Taxikundin schneller im 6. Stock war als ich, reichte es mir mal wieder", sagt der 47 jährige Andreas aus Döbeln. Nicht zum ersten Mal nahm der 1,73 Meter große Sachse sich vor, abzuspecken. "Aber nach vielen, vielen Diäten wollte ich dieses Mal etwas ganz anderes ausprobieren: Fasten." 108 Kilo schwer startete Andreas seine Mission im Frühjahr 2007.

Drei Wochen lang war bei dem Taxifahrer also Schmalhans Küchenmeister: 4 bis 5 Liter Wasser und Tee am Tag, ab und zu Gemüsebrühe, sonst nichts. Besonders in den ersten Tagen hatte er mit Hungerattacken zu kämpfen. "Aber im Fasten sah ich meine letzte Chance, hielt durch, und nach drei Tagen war der Hunger weg." Folge: "Ein unglaubliches
Hochgefühl." Und satte 18 Kilogramm weniger – in drei Wochen!

Wichtig beim Fasten: ärztliche Betreuung, um Gesundheitsrisiken zu minimieren. Andreas ließ sich einmal am Tag durchchecken. Nach der Fastenzeit war er derartig motiviert, dass er anfing, 3-mal die Woche zu joggen. Außerdem stellte er seine Ernährung um. Und: Er fastet regelmäßig weiter, 2-mal im Jahr, jeweils 3 Wochen lang – und jeden Montag. Ausnahmen gibt’s dabei nicht. "Wenn Heiligabend auf einen Montag fällt, dann habe ich halt Pech", sagt er.

Andreas ist jetzt zufrieden und stolz auf sich. "Ich fühle mich wohler, bin selbstbewusster." Und auch seine Fahrgäste profitieren davon. Andreas: "Einen Koffer in den 6. Stock zu tragen, ist jetzt kein Problem mehr."

Haben auch Sie Ihre Wampe besiegt? Wir suchen Men's-Health-Leser, die mit unseren Workouts und Ernährungstipps erfolgreich abgenommen haben. Erzählen auch Sie uns Ihre Geschichte und schicken Sie die Vorher-nachher-Bilder an uns. Alle Infos dazu finden Sie hier.

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