Jetzt am Kiosk
E-Mag
Abnehmen - so funktioniert es wirklich

Radikale Diät Mit Fastentagen das Gewicht halten

© Men's Health

30 Kilo nahm Andreas mit Fasten unter ärztlicher Aufsicht ab. Mit einem Fasten-Tag pro Woche hält er nun sein Gewicht

vorher/
nachher
108 / 78 kg
-30 kg
Vergrößerte Ansicht
vorher nachher abnehmen: Andreas nahm 30 Kilogramm ab
Von 108 Kilo auf 78 Kilo speckte Andreas ab ©

"Als eine 60-jährige Taxikundin schneller im 6. Stock war als ich, reichte es mir mal wieder", sagt der 47 jährige Andreas aus Döbeln. Nicht zum ersten Mal nahm der 1,73 Meter große Sachse sich vor, abzuspecken. "Aber nach vielen, vielen Diäten wollte ich dieses Mal etwas ganz anderes ausprobieren: Fasten." 108 Kilo schwer startete Andreas seine Mission im Frühjahr 2007.

Drei Wochen lang war bei dem Taxifahrer also Schmalhans Küchenmeister: 4 bis 5 Liter Wasser und Tee am Tag, ab und zu Gemüsebrühe, sonst nichts. Besonders in den ersten Tagen hatte er mit Hungerattacken zu kämpfen. "Aber im Fasten sah ich meine letzte Chance, hielt durch, und nach drei Tagen war der Hunger weg." Folge: "Ein unglaubliches
Hochgefühl." Und satte 18 Kilogramm weniger – in drei Wochen!

Wichtig beim Fasten: ärztliche Betreuung, um Gesundheitsrisiken zu minimieren. Andreas ließ sich einmal am Tag durchchecken. Nach der Fastenzeit war er derartig motiviert, dass er anfing, 3-mal die Woche zu joggen. Außerdem stellte er seine Ernährung um. Und: Er fastet regelmäßig weiter, 2-mal im Jahr, jeweils 3 Wochen lang – und jeden Montag. Ausnahmen gibt’s dabei nicht. "Wenn Heiligabend auf einen Montag fällt, dann habe ich halt Pech", sagt er.

Andreas ist jetzt zufrieden und stolz auf sich. "Ich fühle mich wohler, bin selbstbewusster." Und auch seine Fahrgäste profitieren davon. Andreas: "Einen Koffer in den 6. Stock zu tragen, ist jetzt kein Problem mehr."

Haben auch Sie Ihre Wampe besiegt? Wir suchen Men's-Health-Leser, die mit unseren Workouts und Ernährungstipps erfolgreich abgenommen haben. Erzählen auch Sie uns Ihre Geschichte und schicken Sie die Vorher-nachher-Bilder an uns. Alle Infos dazu finden Sie hier.

vorher nachher abnehmen - Fett weg, Liebe da


Seite 65 von 67

vorher nachher abnehmen - Mit viel Sport zur Wunschfigur

Übersicht
Rezept des Tages
Fruchtiger Joghurt-Milchshake
Milchshakes lassen sich mit Eis blitzschnell mixen und sind gerade (ab ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Der Body-Mass-Index-Rechner

Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs