Diät-ErfolgsgeschichteMit viel Obst 10 Kilo weniger pro Monat

"Junge, du bist zu dick. Tu was!" Rums! Die Worte seines Vaters rüttelten Samer aus Stuttgat wach. Über Jahre hatte sich der Student 135 Kilo angefuttert. Sein Vater dagegen: sportlich, gesundheitsbewusst, schlank. „Nur ihm zuliebe habe ich eine Ernährungsberaterin aufgesucht“, berichtet der 23 jährige.

Die Expertin machte ihm klar: Er durfte sein Übergewicht nicht länger hinnehmen. Nur dann ließen sich gesundheitliche Probleme – von Gelenkschmerzen bis zu höherem Infarktrisiko – vermeiden. Auf der Stelle wurde ein Ernährungsplan erstellt: viel Eiweiß, Obst und Gemüse, nur wenig Kohlenhydrate, kein Fett. "Die ersten zwei Wochen waren der totale Horror", sagt Samer. Supermarktbesuche? Eine reine Nervenprobe. "Ich zitterte am ganzen Körper, war launisch und sehr aggressiv."

Doch Samer blieb standhaft. Seine WG-Mitbewohner unterstützten ihn, ernährten sich auch bewusst gesünder. Auf die Art purzelten jeden Monat 10 Kilo, und Samer verfiel geradezu einem Abnehmwahn. "Nach 6 Monaten wog ich bloß noch 75 Kilo, sah aus wie ein Skelett."

Samer wurde klar: Mehr durfte nicht runter. Also gönnte er sich auch mal Nudeln oder Schokolade (in Maßen). Sein Gewicht pendelte sich bei 80 Kilo ein. Mittlerweile fühlt sich Samer richtig wohl in seiner Haut. Und sein Vater? "Der platzt jetzt fast", erzählt Samer. "Aber vor Stolz – wenn wir gemeinsam joggen."

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