Regelmäßig erreichen die Men’s- Health-Redaktion verzweifelte Hilferufe mit fast identischem Wortlaut: "Immer wieder habt Ihr für die Dicken tolle Tipps zum Abnehmen, aber bitte, macht doch auch mal was für Leute, die zunehmen wollen! Ich kann essen, was ich will, aber ich schaffe es einfach nicht." Viele halten dies für ein Luxusproblem – es sind schließlich die Übergewichtigen, die bei Gesundheitsexperten für Sorgenfalten auf der Stirn sorgen.
Doch dass aus ärztlicher Sicht gegen eine schmale Figur überhaupt nichts einzuwenden ist und sie meist für eine Läuferkarriere perfekt wäre, tröstet Männer nicht, die es leid sind, Bohnenstange, Hühnerbrust oder Spargeltarzan genannt zu werden.
Sie möchten kein Leichtgewicht sein, sie wollen mehr Masse – genauer: Muskelmasse. Wenn auch Sie zu diesen Männern gehören, die als Hardgainer bezeichnet werden, haben wir eine gute Nachricht: Masse ist machbar – und zwar ohne Anabolika einwerfen zu müssen, vor denen man nicht gar genug warnen kann. Was Sie dafür brauchen? Zum einen die richtigen Trainingsmethoden und zum anderen eine Ernährung, die zu Ihrem Stoffwechsel passt.
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