Wer gerade eine Mahlzeit zu sich genommen hat, sollte sich direkt danach sportlich betätigen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen und dadurch den Appetit zu mindern, so eine Studie der University of Surrey in England. Demnach helfe Sport direkt nach dem Essen beim Abnehmen. Grund: Die Anzahl der Botenstoffe, die im Körper dafür zuständig sind den Appetit zu zügeln, werden kurzzeitig erhöht und hemmen so den Hunger.
Für die Studie untersuchten die Forscher um Denise Robertson an zwölf Teilnehmern, wie sich Bewegung nach dem Essen auf das Hungergefühl und auf den Appetit bei der nächsten Mahlzeit auswirke. Ergebnis: Wer nach dem Essen direkt Sport trieb, hatte eine erhöhte Anzahl von Botenstoffen und somit auch weniger Hunger.
Bei der nächsten Mahlzeit aßen die Probanden – die direkt nach dem Essen Sport betrieben hatten – zwar mehr, aber der Energieverbrauch war zweieinhalb mal höher als bei den Probanden ohne Bewegung nach der Mahlzeit.
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