Jetzt am Kiosk
E-Mag

Selbstkontrolle Starker Wille hilft beim Abspecken

© MensHealth.de

Ab jetzt gehört neben Crunches und Dips auch "Willenskraft stärken" auf Ihren Fitnessplan. Damit schmilzt die Wampe nämlich noch schneller

Vergrößerte Ansicht
Willenskraft trainieren: Starker Wille hilft beim Abspecken
Abspecken ist nicht nur Körperarbeit, sondern auch eine Sache der richtigen Einstellung ©
Themenseiten
Abnehmen

Mehr Willenskraft führt zu besserer Selbstkontrolle und wer die hat, nimmt auch schneller ab. So lautet der Denkansatz einer neuen Studie aus den USA. Was die Forscher des Miriam Hospital Weight Control and Diabetes Research Center damit sagen wollen: Wer ernsthaft Gewicht verlieren und seinem Körper etwas Gutes tun will, sollte nicht nur Zeit in einen Trainings- und Ernährungsplan investieren, sondern vor allem seine Willensstärke coachen.

40 Personen nahmen an der 6-monatigen Studie teil. In dieser Zeit sollten sie mit Hilfe von Experten wie Physiotherapeuten und Ernährungsberatern Gewicht verlieren. Allerdings bekamen sie auch ein zusätzliches Coaching durch Psychologen, das darauf zielte, ihre Willenskraft und Selbstkontrolle zu verbessern. Die Fortschritte, die sie bei diesem Extra-Coaching machten, wurden mit verschiedenen psychologischen Tests dokumentiert.

Das Resultat: Diejenigen mit der größten Willensstärke waren auch diejenigen, die am Ende des Experiments am meisten abgespeckt hatten.

Rezept des Tages
Vegane Pastinaken-Suppe
Pastinaken sind schon fast aus der Zeit gekommen. Wir feiern das Comeb ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3 x 2 Dosen Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Single-Kochdatingevent zu gewinnen

iglo: Single-Kochdatingevent zu gewinnen

Für alle, die für den Valentinstag noch kein Date haben, findet am 14. Februar das iglo Gerührt & Verführt – Kochdatingevent statt

JETZT MITMACHEN

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Zuverlässiger Trainingspartner: Plantronics verlost 3 x 1 Exemplar des Headsets BackBeat FIT

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Das Waschbrett-Memory

Vorzeigeobjekt

Prüfen Sie Ihren Riffelbauch-IQ mit unserem Waschbrett-Memory

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs