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Gewichtsabnahme: Abnehmen mit Aquajogging?
12.07.2012
© Men's Health
Frage: Ich will durch Aquajogging abnehmen. Wie funktioniert das?
gestellt von Jörg B., Euskirchen
"Laufen Sie aufrecht und leicht vorgebeugt durch schwimmtiefes Wasser", erklärt Peter Freyer, Leistungssportreferent beim Schwimmverband NRW in Duisburg (www.swimpool.de).
Ein Auftriebsgürtel hilft Ihnen dabei, eine stabile Wasserlage zu halten. 3 Einheiten pro Woche (je mindestens 30 Minuten, Pulsfrequenz zwischen 120 und 130) lassen die Pfunde purzeln. Steigern Sie den Trainingsumfang alle 3 Wochen pro Einheit um 5 Minuten. Technikvarianten wie Trippelschritte oder ein Kniehebelauf lockern das Wasser-Workout auf.
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