Lebensmittel zum Abspecken: Die besten Schlankmacher

100 Gramm Ananas enthalten 59 Kilokalorien

Die "Königen der Tropenfrüchte" wirkt dank Kaliums entschlackend, regt die Nieren an und schwemmt Giftstoffe aus. Zudem enthält Ananas Enzyme, die extrem auf die Fettverbrennugn wirken. Sie unterstützt jede Diät. Hilft zudem bei der Eiweißverdauung. Tipp: Gleich zum Frühstück genießen!

100 Gramm Apfel enthalten 52 Kilokalorien

Äpfel eignen sich gut zum Abnehmen und Entwässern. Sie beleben aufgrund der Ballaststoffe den trägen Darm. Vitamin C strafft das Bindegewebe und schützt das Zahnfleisch. Tipp: Ein Apfel am Tag hält gesund.

100 Gramm Brokkoli enthalten 25 Kilokalorien

Die Kohlart stärkt die Immunabwehr und soll Krebs vorbeugen können. Der hohe Ballastoff- und niedrige Kaloriengehalt hilft bei der Gewichtsreduktion. Tipp: Wer allergisch reagiert, kann auf Spinat oder Mangold umsteigen.

100 Gramm Karotte enthält nur 27 Kilokalorien

Karotten sind ideale Schlankmacher, die den Verdauungstrakt positiv beeinflussen. Dank Beta-Karotins sind Karotten gute Radikalfänger, die dafür sorgen, dass die Zellen jung bleiben. Tipp: Immer mit etwas Fett genießen, damit sie ihre volle Wirkung entwickeln können!

100 Gramm gekochter Reis hat nur 106 Kilokalorien

Ist als Diät-Lebensmittel besonders wertvoll: Wirkt aufgrund des hohen Kalium- und des niedrigen Natriumgehalts stark entwässernd. Der hohe Anteil an B-Vitaminen ist gut für starke Nerven. Kohlenhydrate und Ballaststoffe im kleinen Korn halten lange satt und fördern die Verdauung. Tipp: Naturreis bevorzugen.

100 Gramm Kirschen enthalten nur 60 Kilokalorien

Kirschen sind hervorragende Kalium-Quellen, die den Körper reinigen und entschlacken. Sie sind reich an Beta-Carotin und Vitamin C, weswegen die roten Früchtchen ein ideales, gesundes Schlankobst sind. Sie fördern zudem eine gesunde Verdauung.

Vitamin A, D und E sorgen für fitte Knochen, schöne Haut und Glanz im Haar

Der fettarme Fisch liefert gesundes, schlankes Eiweiß und wertvolle Omega-3-Fettsäuren, die das Herz schützen. Außerdem versorgt der Fisch den Körper optimal mit Jod, sodass die Leistung der Schilddrüsenhormone verbessert wird. Diese wiederum regeln eine Vielzahl von Körperfunktionen, so beispielsweise den gesamten Stoffwechsel und damit auch den Energieumsatz. Tipp: Einmal pro Woche genießen!

100 Gramm Gurken enthalten nur 12 Kilokalorien

Das Kürbisgewächs wirkt dank seines hohen Kalium- und Magnesiumgehalts entwässernd und blutreinigend. Ein kalorienarmer Schlankmacher. Tipp: Wer allergisch reagiert, kann auf Spinat und Mangold umsteigen.

100 Gramm Tomanten haben nur 18 Kilokalorien

Das Nachtschattengewächs enthält den natürlichen Sun-Blocker Lycopin. Sehr kalorienarm und mineralstoffreich und daher ideal zum Abspecken. Schlankes Sommermenü: Fetakäse mit Tomaten und Basilikum.

Spargel besteht zu 95 Prozent aus Wasser, in einer Portion (500 Gramm) stecken nur 85 Kilokalorien

Spargel hat kaum Kalorien und wirkt entwässernd. Er regt Nieren und Stoffwechsel an, reinigt das Blut und trägt dank B-Vitaminen zu einer reinen Haut bei. Tipp: Grüner Spargel ist noch vitaminreicher als weißer!