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Sex-Food: Food-Doping fürs Date

10.04.2013 , Autor:Rufus Rieder, Cordula Siefke
© Men's Health

Sie haben eine tolle Frau kennengelernt und ein Date mit ihr. In 24 Stunden, morgen um 18 Uhr. So essen Sie sich sexy

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Sex-Food: Manche Lebenmittel machen Frauen heiß
Nicht nur mit Schokolade kann man Frauen gewinnen © Shutterstock
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Schlagworte

Fitness-Food, Flirten, Party-Food

18 Uhr (noch 24 Stunden) Abendessen:
Rinderroulade mit Rotkohl + 1 Glas Bier
Letzte Chance für Kohl und Konsorten. Die stark blähenden Gemüsesorten brauchen Stunden, um den Verdauungstrakt wieder zu verlassen. Auch auf Bier sollten Sie in den nächsten 24 Stunden besser verzichten – es verursacht fiesen Mundgeruch, ist darum ebenfalls am Folgetag tabu.

20 Uhr (noch 21 Stunden) Später Snack:
1 Handvoll Erdbeeren, gepfeffert
Die Kombi haben Sie noch nie probiert? Dann wird’s aber Zeit! Erdbeeren enthalten reichlich Zink – wichtig für die Spermaproduktion in den Hoden. Cayennepfeffer regt die Produktion körpereigener Glückshormone, so genannter Endorphine, an. Also, stellen Sie sich auf heiße Träume ein!

7 Uhr (noch 11 Stunden) Frühstück:
Kürbiskernbrötchen mit Avocadoaufstrich
Dating-Day! Füttern Sie den Körper weiter mit Zink (etwa in Kürbiskernen). Das Spurenelement kurbelt die Produktion des Sexualhormons Testosteron an. Für gute Laune sorgt schon morgens die Aminosäure Tryptophan (in Avocados). Mit ihr steigt der Spiegel des Happy-Hormons Serotonin.

9 Uhr (noch 9 Stunden) Snack am morgen:
Bananen-Kokos-Shake
Kalium und Vitamin B steigern nicht nur die Ausschüttung männlicher Sexualhormone, sie sind auch unverzichtbar für den Energiestoffwechsel der Körperzellen. Das bedeutet, mit Vitamin B laden Sie jetzt Ihren Akku auf, halten länger durch und strotzen auch nach Mitternacht noch vor Kraft.

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Erdbeeren enthalten Zink, das die Spermaproduktion anregt
Erdbeeren enthalten Zink, das die Spermaproduktion anregt © Shutterstock

12 Uhr (noch 6 Stunden) Mittagessen:
Karotten-Sellerie-Risotto mit Muskat
Letzte Mahlzeit als Single: Inhaltsstoffe der Muskatnuss steigern die Erektionsfähigkeit. Sie wirken wie Potenzpillen, wenn auch nicht ganz so stark. Ätherische Öle im Sellerie sorgen für die Ausschüttung von Pheromonen – das sind Sexuallockstoffe, die Frauen unbewusst wahrnehmen.

15 Uhr (noch 3 Stunden) Snack:
1 Handvoll Mandeln
Kerle, die besonders viele einfach ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen, weisen einen überdurchschnittlich hohen Testosteronspiegel im Blut auf. Greifen Sie aus diesem Grund zu Mandeln – sie sind ausgezeichnete Lieferanten der Sex-Säuren. Auch top: Oliven-, Erdnuss- und Rapsöl.

17.30 Uhr (noch 30 Minuten) Snack:
Obstsalat mit Feigen und Wassermelone + 1 Espresso
Proviant für den Penis: Melone enthält den Pflanzenstoff Citrullin, der die Durchblutung der Schwellkörper fördert, so für eine harte Erektion sorgt. Die Feigen liefern reichlich Energie und erhöhen die Ausdauer, auch beim Sex. Koffein im Espresso macht munter und schärft die Wahrnehmung.

17.55 Uhr (noch 5 Minuten) Snack:
2 Zweige Petersilie
Ist Ihr Atem okay? Falls nicht: Petersilie enthält Apiol, das fiese Gerüche im Mund im Handumdrehen neutralisiert. Zudem regt es die Durchblutung im Unterleib an. Danach mit Wasser spülen, damit nichts Grünes an den Zähnen hängen bleibt. Dann hat Ihre Liebste Sie zum Fressen gern.

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