Jetzt am Kiosk
E-Mag

Sex-Food Food-Doping fürs Date

© Men's Health

Sie haben eine tolle Frau kennengelernt und ein Date mit ihr. In 24 Stunden, morgen um 18 Uhr. So essen Sie sich sexy

Vergrößerte Ansicht
Sex-Food: Manche Lebenmittel machen Frauen heiß
Nicht nur mit Schokolade kann man Frauen gewinnen ©
Themenseiten
FlirtenParty-Food SexpannenSextipps

18 Uhr (noch 24 Stunden) Abendessen:
Rinderroulade mit Rotkohl + 1 Glas Bier
Letzte Chance für Kohl und Konsorten. Die stark blähenden Gemüsesorten brauchen Stunden, um den Verdauungstrakt wieder zu verlassen. Auch auf Bier sollten Sie in den nächsten 24 Stunden besser verzichten – es verursacht fiesen Mundgeruch, ist darum ebenfalls am Folgetag tabu.

20 Uhr (noch 21 Stunden) Später Snack:
1 Handvoll Erdbeeren, gepfeffert
Die Kombi haben Sie noch nie probiert? Dann wird’s aber Zeit! Erdbeeren enthalten reichlich Zink – wichtig für die Spermaproduktion in den Hoden. Cayennepfeffer regt die Produktion körpereigener Glückshormone, so genannter Endorphine, an. Also, stellen Sie sich auf heiße Träume ein!

7 Uhr (noch 11 Stunden) Frühstück:
Kürbiskernbrötchen mit Avocadoaufstrich
Dating-Day! Füttern Sie den Körper weiter mit Zink (etwa in Kürbiskernen). Das Spurenelement kurbelt die Produktion des Sexualhormons Testosteron an. Für gute Laune sorgt schon morgens die Aminosäure Tryptophan (in Avocados). Mit ihr steigt der Spiegel des Happy-Hormons Serotonin.

9 Uhr (noch 9 Stunden) Snack am morgen:
Bananen-Kokos-Shake
Kalium und Vitamin B steigern nicht nur die Ausschüttung männlicher Sexualhormone, sie sind auch unverzichtbar für den Energiestoffwechsel der Körperzellen. Das bedeutet, mit Vitamin B laden Sie jetzt Ihren Akku auf, halten länger durch und strotzen auch nach Mitternacht noch vor Kraft.

Vergrößerte Ansicht
Erdbeeren enthalten Zink, das die Spermaproduktion anregt
Erdbeeren enthalten Zink, das die Spermaproduktion anregt ©

12 Uhr (noch 6 Stunden) Mittagessen:
Karotten-Sellerie-Risotto mit Muskat
Letzte Mahlzeit als Single: Inhaltsstoffe der Muskatnuss steigern die Erektionsfähigkeit. Sie wirken wie Potenzpillen, wenn auch nicht ganz so stark. Ätherische Öle im Sellerie sorgen für die Ausschüttung von Pheromonen – das sind Sexuallockstoffe, die Frauen unbewusst wahrnehmen.

15 Uhr (noch 3 Stunden) Snack:
1 Handvoll Mandeln
Kerle, die besonders viele einfach ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen, weisen einen überdurchschnittlich hohen Testosteronspiegel im Blut auf. Greifen Sie aus diesem Grund zu Mandeln – sie sind ausgezeichnete Lieferanten der Sex-Säuren. Auch top: Oliven-, Erdnuss- und Rapsöl.

17.30 Uhr (noch 30 Minuten) Snack:
Obstsalat mit Feigen und Wassermelone + 1 Espresso
Proviant für den Penis: Melone enthält den Pflanzenstoff Citrullin, der die Durchblutung der Schwellkörper fördert, so für eine harte Erektion sorgt. Die Feigen liefern reichlich Energie und erhöhen die Ausdauer, auch beim Sex. Koffein im Espresso macht munter und schärft die Wahrnehmung.

17.55 Uhr (noch 5 Minuten) Snack:
2 Zweige Petersilie
Ist Ihr Atem okay? Falls nicht: Petersilie enthält Apiol, das fiese Gerüche im Mund im Handumdrehen neutralisiert. Zudem regt es die Durchblutung im Unterleib an. Danach mit Wasser spülen, damit nichts Grünes an den Zähnen hängen bleibt. Dann hat Ihre Liebste Sie zum Fressen gern.

Rezept des Tages
Hähnchen in Zitrus-Thymian-Sauce
Finger weg von fettigen Bratensoßen! Die exotische Kombi aus Frucht un ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Mit Bitburger zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

Fliegen Sie mit der Bitburger Fan Force One zur EM-Qualifikationsparty nach Dublin und erleben Sie Kultur, Land und Leute in Irland

JETZT MITMACHEN

#modernvagabond

Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

JETZT MITMACHEN

CB12 verlost Flirtcoaching

CB12 verlost Flirtseminar

Wochenend-Coaching bei der Flirtuniversity inkl. Übernachtung zu gewinnen mit CB12 – der Mundspül-Lösung, die in jeder Situation für erstklassigen Atem sorgt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Der Body-Mass-Index-Rechner

Um Ihr Körpermaß einschätzen zu können, benutzen Sie den BMI, den Body-Mass-Index. Hier können Sie ihn berechnen lassen

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs