Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe
 Ernährung ganz gesund
Ernährung ganz gesund

Gesunde Ernährung Gesunde Ernährung - und zwar jeden Tag

Was unter gesunder Ernährung zu verstehen ist, wurde schon von vielen Experten unterschiedlichst dargestellt. In einem sind sich aber die meisten Experten einig, eine gesunde Ernährung sollte ausgewogen und reich an Gemüse und Obst sein. Wenn Sie diese Grundprinzipien der gesunden Ernährung einhalten, wird Ihnen Ihr Körper auch die eine oder andere Schokoladensünde verzeihen

Gesunde Ernährung Videos
Rezept mit Powerfood Kicherbsen: Kichererbsen-Salat
Play
Brasilianischer Kichererbsen-Salat mit Roastbeef und Mango-Dip – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen....
Rezept mit Powerfood Avocado: Exotische Guacamole
Play
Gerösteter Thunfisch mit Pomelo-Rucola-Salat und einer spicy Guacamole – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu...
Rezept mit Powerfood Mandeln: Mandelpuffer
Play
Geschichtete Mandelblinis mit Rosinen und Quark – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen. Im dritten Teil...
Rezept mit Powerfood Tomaten: Schafskäse mit scharfer Salsa
Play
Schafskäse im Reisblatt mit Tomaten-Ingwer-Salsa und Spinat-Sesamsalat – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu...
Rezept mit Powerfood Champignons: Indisches Curry mit Süßkartoffeln
Play
Indisches Curry von Champignons und Süßkartoffeln, garniert mit Minze – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu...
Rezept mit Powerfood Fenchel: Gebratenes Entenbrustfilet
Play
Rosa gebratenes Entenbrustfilet mit gegrillten Fenchel und Pesto rosso – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu...
Powerfood-Rezept Bohnen
Play
Rezept mit Powerfood Bohnen: Hähnchenbrust in Vollkorn-Mandelkruste auf weißem Bohnenzitronenpüree – In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug,...
Powerfood-Rezept Kohl
Play
Rezept mit Powerfood-Kohl: Marinierter Lachs auf gebratenem Blumenkohl mit einer Avocadovinaigrette – In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug,...
Powerfood-Rezept Spinat
Play
Rezept mit Powerfood-Spinat: Spinatflan mit Quarkdip – In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um den Körper in Form zu bringen. Im 1. Teil...
Powerfood-Rezept Apfel
Play
Rezept mit Powerfood Apfel: Apfel-Fenchel-Salat mit Parmesan und Orange – In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um den Körper in Form zu...
Aktuell
Veggieday: Fleischlos gesünder

Fleischfreier Tag Donnerstags ist Veggieday

Einen Tag in der Woche auf Fleisch verzichten? Unbedingt! Darum sollten Sie jeden Donnerstag einen "Veggieday" einlegen mehr...

Ernährungstagebuch Abnehmen: Erfolgreich Abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Fddb Erfolgreich abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Unser Partner Fddb hilft Ihnen, dank großer Lebensmittel-Datenbank und Ernährungstagebuch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten mehr...

Erfolgreich Abnehmen mit Fddb Ernährungsstagebuch hilft beim Abnehmen

Unser Partner Fddb hilft Ihnen, dank großer Lebensmitteldatenbank und Ihrem persönlichen Ernährungstagebuch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. mehr...

Diabetes Risiko: Alle zwei Stunden lüften fördert die Konzentration

Diabetes Mittagsschlaf erhöht Risiko für Diabetes

Bleiben Sie wach! Jedenfalls, wenn es noch mitten am Tag ist. Wer zu oft Siesta hält, soll nämlich leichter an Diabetes erkranken mehr...

Pseudogetreide: Gerade Pseudogetreide ist immer mehr im Kommen

Quinoa, Amaranth & Co So gesund ist Pseudogetreide

Produkte mit Amaranth, Buchweizen oder Quinoa werden immer beliebter. Doch woraus besteht das sogenannte Pseudogetreide eigentlich und warum ist es so gesund? Ökotrophologin Inga Pfannebecker klärt auf mehr...

Specials
Fisch grillen: Fisch zu grillen ist gar nicht so kompliziert wie Sie vielleicht denken

Dorade, Forelle & Co Fisch richtig grillen

Fisch ist fettarm, bietet viel erstklassiges Eiweiß und gesunde essenzielle Fettsäuren. Und er lässt sich hervorragend grillen. Noch Fragen? Hier kommen die Antworten mehr...

Ernährungstipps Abnehmen: Das richtige Timing zählt

Fettverbrennung starten Die richtige Ernährung

Das richtige Essen zur richtigen Zeit: So bestimmen Sie nicht nur, wie schnell Ihre Wampe schmilzt, sondern verhindern auch, dass versehentlich Muskelgewebe abgebaut wird mehr...

Fleischlos gesünder

Gemüse-Genuss Die besten vegetarischen Rezepte

Fleisch ist Ihr Gemüse? Unsere leckeren vegetarischen Rezepte für Männer überzeugen Sie garantiert vom Gegenteil, denn auch fleischlos lässt es sich hervorragend schlemmen mehr...

Steak: Männer sind Ernährungs-Muffel

Das ultimative Männeressen Der Men's Health Steak-Guide

Deutsche Grillmeister verraten Ihnen, wie Sie Ihr Steak richtig braten und welche Stücke vom Rind Ihrem Gaumen munden werden mehr...

Fatburner Rezepte: Leckere Fatburner-Rezepte

Kochvideos Leckere Fatburner-Rezepte im Video

Wie Sie aus unserem Powerfood schnelle und leckere Gerichte zaubern, zeigt Ihnen ab sofort Jens Glatz von Kochhelden.tv im Video mehr...

Männerfragen
Fast Food: Überraschen Sie Ihre Freundin doch mal mit selbstgemachtem Sushi! Unser Experte zeigt wie's funktioniert

Gibt es gesundes Fast Food?

Ja, das gibt es tatsächlich: "Sushi ist das perfekte Fast Food für Ihre Muskeln, denn es liefert... mehr...

Diät: Freundin ständig auf Diät – was tun?

Freundin ständig auf Diät – was tun?

Ganz ehrlich? Gar nicht! Wenn man beschließt, eine Diät zu machen, passen entweder die Hosen nicht... mehr...

Gemüse lagern: Wie lange kann ich Gemüse lagern?

Wie lange kann ich Gemüse lagern?

Nein, eine Fausformel gibt es leider nicht. Professor Karl Josef Groneuer, Ernährungswissenschaflte... mehr...

Müsli: Welches Getreide fürs Müsli?

Welches Getreide fürs Müsli?

Die Mischung macht's. "Es gibt keine eindeutigen Belege dafür, dass eine bestimmte Getreideart gesu... mehr...

Schokolade: Schokolade mit weißem Überzug ist nicht schädlich

Weißer Überzug auf Schokolade ungesund?

Der Belag ist nicht etwa Schimmel, sondern Fettreif. Dieser besteht aus kleinen weißen Fettkristall... mehr...

Downloads
Sexdiät: Biss-Fest

Heiße Rezepte Die Sex-Diät

Unsere Diät setzt nicht auf weniger, sondern auf mehr: mehr Genuss beim Essen. 10 Lustmacher für jeden Zweck mehr...

Rezept des Tages
Gegrilltes Lamm mit frischem Minzpüree
Dieses zarte Lämmchen schmeckt nicht nur an Ostern mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Testen Sie Ihren Ernährungs-IQ

Testen Sie Ihr Ernährungs-IQ

Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Das Waschbrett-Memory

Vorzeigeobjekt

Prüfen Sie Ihren Riffelbauch-IQ mit unserem Waschbrett-Memory

JETZT MITMACHEN
alle Spiele