Mittagessen : Die besten Lunchbox-Rezepte - Men's Health

Heft 06/2012
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DER LUNCHBOX-GUIDE

DAS BESTE ESSEN FüR UNTERWEGS

Mittagessen : Der Lunchbox-Guide

Mit diesen Rezepten bereiten Sie sich leckere und gesunde Mittagsessen selbst zu und verschaffen sich neue Energie für die zweite Tageshälfte mehr...

Salat: Lunchbox mit viel Eiweiß

Muskel-SalatSalat mit viel Eiweiß

Wenn das Workout nicht mehr schmeckt und Trainingserfolge ausbleiben, haben wir das perfekte Rezept für Sie: Mehr Eiweiß in einem Gericht geht nicht mehr...

Salat: Nahrung für die Nerven

NervennahrungSalat mit Rinderfilet

Der Stress ist gegessen. Dieser lecker-exotische Mittags-Mix sorgt nach einem hektischen Vormittag im Job für eine ordentliche Portion Sofortentspannung mehr...

Grippe: Salat mit Kresse und Paprika gegen Grippe

Schlemmen statt schniefenDas beste Rezept gegen Grippe

Schützen Sie sich diesen Herbst vor Viren, indem Sie frühzeitig Ihre Abwehrkräfte stärken. Unser vegetarischer Salat hilft dabei mehr...

Lunchbox: Frucht-Nuss-Müsli

Rezept für GeistesblitzeFrucht-Nuss-Müsli mit Hüttenkäse

Dieses Müsli enthält alle Zutaten, um Ihre grauen Zellen anzufeuern - und schmeckt dabei auch noch denkwürdig gut mehr...

Salat: Anti-Muskelkater Salat mit Tofu, Tunfisch und Quinoa

Sportler-EssenAnti-Muskelkater-Salat

Damit nach dem Sport bei den Muskeln kein großer Katzenjammer aufkommt, benötigen Sixpack und Co. ein ganz besonderes Dosenfutter: diesen Salat hier. Komm, miez, miez! mehr...

Mittagessen: Meeresfrüchte-Salat mit Anti-Ageing-Wirkung

Das jüngste GerichtMeeresfrüchte-Mix

So lecker war Anti-Aging noch nie: Dieser Meeresfrüchte-Mix bekämpft Fältchen, Haarausfall und Fettpolster. Schön aufpassen, Männer, hier kommt die Zutatenliste! mehr...

Soba: Soba-Nudeln mit Lachs und Gemüse

Pasta-Party 2.0Soba-Lachs-Salat

Vergessen Sie Nudeln aus Hartweizen! Die asiatische Soba-Variante ist viel besser für Ihre ausgelaugte Muskulatur. Mit diesen Zutaten wird es auch geschmacklich kein Harakiri mehr...

Salat Rezept: Pute mit Mango-Salat-Rezept

Vitamin-SalatSalat mit Pute, Mango & Camembert

Pute, Mango und Co. strotzen nur so vor Vitaminen, die jeden Anflug von Müdigkeit im Job sofort vertreiben. Hier kommt ein Salat-Rezept für ausgeschlafene Gourmets mehr...

Lachs-Salat: Grips-Salat mit Lachs und Schafskäse

BrainfoodLachs-Salat für die Konzentration

Dieses Rezept sollten Sie sich unbedingt merken, denn unser fruchtiger Grips-Salat sorgt für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag mehr...

Reisgericht: Hangover-Lunchbox

Hangover-LunchAnti-Kater-Reisgericht

Kopfweh? Der Katzenfänger ist schon unterwegs! In Gestalt dieses mineralstoffreichen Reisgerichts für die Mittagspause mehr...

Matjes-Salat: Lunchbox mit Matjes-Salat

Happy-MealGute-Laune Salat mit Matjes

Sie sind nicht gut drauf? Dann besorgen Sie sich schnell diese leckeren Zutaten gegen Depressionen mehr...

Salat Rezept: Lunchbox mit Papaya-Hähnchenbrust und Chili

Bunter Teller á la MHFett-weg-Salat mit Huhn & Chili

Mit diesem exotischen Papaya-Chili-Hähnchbrust-Salat bringen Sie Ihr Körperfett zum Schmelzen mehr...

Rezept: Lunchbox mit China-Salat zur Erkältungsabwehr

Essen gegen GrippeChina-Salat zur Abwehrstärkung

Natürlich können Sie für die Mittagspause etwas bei Mister Wong bestellen. Gesünder ist aber dieser selbst gemachte China-Salat mehr...

Steaksalat: Steaksalat für die Libido

Erotik-FoodSteaksalat für die Libido

Vorspeise statt Vorspiel: Die Zutaten dieses Salats machen Lust auf Sex. Laden Sie Ihre Kollegin doch mal zum Essen ein – vielleicht sorgt sie dann ja fürs (erotische) Dessert mehr...

Brainfood: Dieser Salat mit Lachs ist leckeres Brainfood

BrainfoodLachs-Salat für kluge Köpfe

Unser fruchtiger Grips-Salat sorgt für ein Top-Gedächtnis und verbessert die Konzentration am Nachmittag mehr...

Prostata: Lunchbox mit Salat für eine gesunde Prostata

Gesunde MittagspausePower-Salat für die Prostata

Eine kerngesunde Prostata sorgt für intensivere Orgasmen. Sorgen Sie im Gegenzug für Ihre Prostata: Dieses vegetarische Salat-Rezept hat nur Vorteile für die Vorsteherdrüse mehr...

Müsli: Das Marathon-Müsli

Kraft tankenDas Marathon-Müsli

Dieses Müsli füllt Ihre Energiespeicher nach einer Laufrunde oder vor einer Endloskonfernez bis zum Anschlag auf mehr...

Geflügelsalat: Mediterraner Geflügelsalat

Mediterrane KücheGeflügelsalat mit Mozzarella

Hühner können zwar nicht gut fliegen, Ihrem Muskelwachstum verleihen sie dennoch Flügel – in Form dieses Geflügelsalats mehr...

Tunfisch Salat: Lunchbox mit Tunfisch-Salat

Mexikanische KücheScharfer Tunfischsalat

Kraftlos nach dem Workout, Amigo? Feuern Sie mit diesem chilischarfen Tunfisch-Mix Ihre Regenerationskräfte an. ¡Arriba! mehr...

Salat: Lunchbox mit Asia-Entensalat

Salat für SportlerAsia-Entensalat

Dieser Salat verleiht Power: Er regeneriert die Muskeln, und macht Ihre Knochen und Gelenke fit für die nächste Belastung mehr...

Salat: Der Men's Health Makrelensalat für die Lunchbox

Fit FoodMakrelensalat

Das Beste für Ihre Regeneration bietet dieser Makrelensalat: Proteine, Vitamine, gute Fette und Kohlenhydrate mehr...

Bohnen: Men's Health Lunchbox mit Bohnen-Salat

Proteine für die MuskelnFettarmer Bohnensalat

Unser fettarmer Bohnensalat ist die perfekte Protein-Granate für sofortigen Muskelaufbau, besonders nach harten Fitness-Einheiten mehr...

Salat: Men's Health Lunchbox mit Spinat-Salat

Futter für die MuckisSpinat-Tunfisch-Salat

Nach der Arbeit an Beinpresse braucht Ihr Körper diesen Protein- Antioxidantien-Mix aus unserem Spinat-Tunfisch-Salat mehr...

Salat: Men's Health Lunchbox mit Tofu--Salat

Sixpack-FoodTofu-Salat

Wer sich ohne Fleisch ein Sixpack antrainieren will, der braucht besonders viele Proteine - wie in diesem leckeren Tofu-Salat mehr...

Salat: Men's Health Lunchbox mit Nudel-Salat

LunchboxLachs-Eiernudel-Salat

Nach der Mittagspause im Fitness-Studio päppelt unser Lachs-Eiernudel-Salat erschöpfte Zellen auf und lässt Muskeln wachsen mehr...

Mittagessen: Men's Health Lunchbox mit Kichererbsen-Salat

Lunchbox für SportlerKichererbsen-Salat

Die ideale Mahlzeit zwischen Job und Sport ist dieser proteinreiche Kichererbsen-Salat. Hier das Rezept mehr...

Müsli: Men's Health Lunchbox mit Müsli

LunchboxDas Volle-Power-Müsli

Dieser Müsli-Mix ist gesund, füllt Ihre Energiespeicher und schützen Sie vor Infekten mehr...

ALLE ÖFFNEN

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Ekelessen
Delikatessen nur für Hardcore-...

Bier: Biere im Kalorienvergleich

Durstlöscher
Biersorten im Kalorienduell

Cocktailrezept: Auch bei Cocktails und Longdrinks können Sie Kalorien sparen

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Cocktails im Kalorienduell

mariniertes Geflügelfleisch: Men's-Health-Redakteure haben mariniertes Geflügel getestet

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Bratwürste im Test: Sieben Sorten Bratwürste testeten die Redakteure der Men's Health

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Steak Grillen: Einige Redakteure der Men's Health testeten marinierte Schweine-Nackensteaks

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Kartoffelsalat Test: Einige Redakteure der Men's Health testeten neun Sorten Kartoffelsalat

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