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Wir zeigen Ihnen Rezepte für eine gesunde (Sport-)Ernährung, die besten Lebensmittel und wie Sie gesund kochen können. Plus: Alles zum Thema Fettverbrennung und Diät.

Es wurden 1955 Artikel gefunden

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Spinat-Rezepte: 50 geniale Spinat-Rezepte

Fit wie Popeye 50 Spinat-Rezepte

Schon Popeye wusste was gut: Spinat strotzt nur so vor gesunden Inhaltsstoffen wie Vitaminen und Mineralstoffen. Hier unsere 50 besten Rezepte mit Spinat mehr...

Sporternährung: Grundlagen der Sporternährung

Essen für Sportler Grundlagen der Sporternährung

Den Erfolg herbei futtern: Wir weisen Sie ein in die Grundlagen der Sporternährung und verraten Ihnen den optimalen Nährstoffmix für sportliche Bestleistungen mehr...

Dickmacher bei Früstücksbuffet: Ein Croissant hat 15-mal mehr Fett als ein Brötchen

Essen im Urlaub Versteckte Dickmacher beim Frühstücksbüfett

Im Urlaub soll das Frühstück lecker und gesund sein und die Figur nicht aus der Balance bringen. Welche versteckten Dickmacher beim Frühstücksbüfett auf Sie lauern, erfahren Sie hier mehr...

Magnesium in Lebensmitteln: Die besten Magnesium-Lieferanten in einer Galerie

Sportler-Mineral 10 Lebensmittel mit viel Magnesium

Magnesium ist wichtig für Muskeln und Nerven, außerdem für den Aufbau von Knochen und Sehnen. Hier sind die Top 10-Lebensmittel mit viel Magnesium mehr...

Käse gegen Muskelkater: Käse hilft gegen Muskelkater

Muskelkater Käse hilft gegen Muskelkater

Bekämpfen Sie fiesen Muskelkater mit Käse. Eiweißreicher, fettarmer Sauermilchkäse beschleunigt nämlich die Regeneration mehr...

Unboxing BCAAs Grüntee Kokos-Riegel: Unboxing – BCAAs, Grüntee, Kokos-Riegel

Dr. Bizeps packt aus Unboxing – BCAAs, Grüntee, Kokos-Riegel

Power-Paket: Moritz Tellmann widmet sich BCAAs, Grüntee-Kapseln und einem Kokos-Proteinriegel. Seine Meinung zu den Supplementen sehen Sie im Unboxing-Video mehr...

abnehmen vorher nacher: Michael hat abgenommen:  Vorher wog er 91 Kilo und nachher 73 Kilo

Minus 18 Kilo Fit auf der Überholspur

In nur einem Jahr hat es unser Leser geschafft, knapp 20 Kilo abzunehmen und seinen Körper perfekt zu definieren. Im Interview verrät er, wie sich ein stressiger Arbeitsalltag und viel Autofahrerei letztlich doch mit gesunder Ernährung und Sport perfekt vereinbaren lassen mehr...

Garnelen-Rezepte: Unsere 30 besten Garnelen-Rezepte

GAMBAS SATT! 30 exotische Garnelen-Rezepte

Garnelen sind echte Eiweißbomben: Sie enthalten wenig Fett und Kalorien, dafür umso mehr Eiweiß für den Muskelaufbau. Hier die 30 besten Garnelen-Rezepte aus unserer Rezeptdatenbank mehr...

Tierisches und pflanzliches Eiweiß: Pflanzliches Eiweiß ist kein Eiweiß zweiter Klasse

Huhn gegen Hülsenfrucht Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß

Die meisten tierischen Eiweiße erfüllen diese Voraussetzung und können dadurch optimal verwertet werden. Doch auch Soja, Getreide, Hülsenfrüchte & Co. enthalten reichlich Eiweiß. Ist pflanzliches Protein Eiweiß zweiter Klasse?  mehr...

Kalorienbomben entschärfen: Kalorienbomben mit einfachen Tricks entschärfen

Fettverbrennung ankurbeln So entschärfen Sie Kalorienbomben

Beim Abnehmen können Sie lange um den heißen Brei herumreden, am Ende zählen die Kalorien. Je mehr Sie davon einsparen, desto schneller schmilzt Ihre Wampe mehr...

Ernährungstagebuch abnehmen: Erfolgreich Abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Fddb Erfolgreich abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Unser Partner Fddb hilft Ihnen, dank großer Lebensmittel-Datenbank und Ernährungstagebuch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten mehr...

Versteckte Dickmacher Alltag : Kalorien sparen und trotzdem genießen – so geht's

Kalorienbomben im Alltag Clever Kalorien sparen

Wer Fett und Zucker beim Kochen, Braten und Backen einspart, spart jede Menge Kalorien. Und kalorienarm zu kochen ist gar nicht zu schwer. Wir zeigen Ihnen die besten Tricks, wie Sie clever Kalorien sparen – ohne Geschmack einzubüßen mehr...

8-Stunden-Diät: Abnehmen mit der 8-Stunden-Diät heißt, nur 8 Stunden täglich zu essen

Diät-Trend im Check Abnehmen mit der 8-Stunden-Diät

Stellen Sie sich vor, Sie futtern, was Sie wollen, und nehmen trotzdem ab. Klingt irre? Geht aber – mit der 8-Stunden-Diät, die gerade in aller Munde ist. Men’s Health hat die neue Ernährungsweise ausprobiert mehr...

Clean Eating: Mit dem Clean Eating Prinzip werden Sie wieder bewusster essen, einkaufen und genießen

Ernährungstrend aus den USA Mit Clean Eating in Topform

Schon wieder Kalorien zählen? Nein, beim Clean Eating müssen Sie keine Rechenaufgaben lösen. Solange Sie sich an ein paar gutgemeinte Tipps halten, purzeln die Pfunde auch so, damit Sie dauerhaft bessere Leistung abrufen können mehr...

Low Carb Ernährung: Low Carb Ernährung hilft beim Abnehmen

Low Carb Ernährung So vermeiden Sie Kohlenhydrate

Abnehmen und trotzdem lecker essen: So funktioniert eine Low Carb Ernährung in der Praxis mehr...

Eiweiß Hanfsamen: Hanfsamen sind eine neuartige pflanzliche Eiweißquelle

Legale Dröhnung Pflanzliche Eiweißquelle Hanfsamen

Soja war gestern, Fleisch sogar vorgestern: pflanzliche Proteinquellen wie Hanfsamen bringen Abwechslung auf den Tisch – zum Beispiel in Müsli oder Salat  mehr...

Eiweiß Chiasamen: Chisamen sind eine begehrte pflanzliche Eiweißquelle

Antikes Superfood Pflanzliche Eiweißquelle Chiasamen

Schon im Altertum galten die Heilsamen der Mayas als Superfood. Krieger, Laufboten und Athleten wurden ganz bewusst mit Chia gedopt, weil die kleinen Körner Ihnen Kraft und Ausdauer verleihen sollten. Clever! mehr...

Eiweiß Edamame: Edamame liefern rund 30 Prozent pflanzliches Protein

Hippe Hülsen Pflanzliche Eiweißquelle Edamame

Edamame sind unreif geerntete, japanische Sojabohnen, die Sie direkt aus ihrer Schale snacken können und eine leckere pflanzliche Eiweißquelle der "next generation" sind mehr...

Eiweiß Lupine: Aus den Samen der Süßlupine können diverse Produkte hergestellt werden wie

Heimisches Soja Pflanzliche Eiweißquelle Lupine

Die Süßlupine ist als pflanzliche Eiweiß-Quelle stark im Kommen und findet sich schon in vielen Veggie-Produkten wieder mehr...

Eiweiß Keimlinge: Weizenkeimlinge & Co. kann man ganz leicht selber ziehen

Vitalstoff-Bombe Pflanzliche Eiweißquelle Keimlinge

Als Keimlinge werden frisch gekeimte Samen unterschiedlichster Getreide- arten oder von Hülsenfrüchten bezeichnet. Sie gelten als wahre Vitalstoff-Bomben mehr...

Garnelen-Rezepte: Unsere 30 besten Garnelen-Rezepte

Gambas satt! 30 eiweißreiche Garnelen-Rezepte

Garnelen sind echte Eiweißbomben: Sie enthalten wenig Fett und Kalorien, dafür umso mehr Eiweiß für den Muskelaufbau. Hier die 30 besten Garnelen-Rezepte aus unserer Rezeptdatenbank mehr...

Brokkoli-Rezepte: Unsere besten Brokkoli-Rezepte aus der Rezeptdatenbank

Health-Food Leckere Rezepte mit Brokkoli

Kalium, Calcium, Eisen, Magnesium: Die Liste der gesunden Inhaltsstoffe von Brokkoli könnte man noch ewig fortführen, denn der "Kohlkopf" ist unter seinen Verwandten der gesündeste. Hier kommen die besten Brokkoli-Rezepte mehr...

Kartoffel-Rezepte: 35 leckere Kartoffel-Rezepte

Püree, Pommes & Co. Clevere Kartoffel-Rezepte

Kartoffeln – ein Dickmacher? Wohl eher ein gesunder Sattmacher, der viel öfter auf Ihrem Teller landen sollte. Hier unsere besten Kartoffel-Rezepte mehr...

Pflanzliche Eiweißquellen: Nicht nur tierische Produkte liefern gutes Eiweiß

Veggie-Proteinquellen Pflanzliches Eiweiß auf dem Vormarsch

Ein starker Körper braucht täglich eine gute Portion Protein, aber nicht unbedingt aus Fleisch, Eiern und Milchprodukten. Diese pflanzlichen Eiweißlieferanten bieten viele gesundheitliche Vorteile gegenüber Huhn, Rind & Co. mehr...

Ernährung Charakter: Du bist, was du isst

Ernährungsvorlieben Du bist, was du isst

Vorliebe für Scharfes? Dann sind Sie womöglich einer von der abenteuerlustigen Sorte. Geschmacksvorlieben lassen nämlich auf den Charakter schließen mehr...

Scharfes Essen entschärfen: So entschärfen Sie scharfes Essen im Restaurant

Schärfe neutralisieren Scharfes Essen richtig entschärfen

Mit diesen Erste-Hilfe-Tipps können Sie scharfes Essen entschärfen – ob extra scharfe Currywurst oder pikantes Szechuan-Hühnchen mehr...

Rinderfilet am Stück grillen: In diesem Video zeigen die BBQ Brothers, wie man ein Rinderfilet perfekt am ganzen Stück grillt

BBQ-Rezept Rinderfilet am Stück grillen

In diesem Video zeigen die BBQ Brothers, wie man ein Rinderfilet perfekt am ganzen Stück grillt mehr...

Abnehmen Ernährungsplan: Abnehmen leicht gemacht – mit dem LOGI-Ernährungsplan

Wampe weg mit LOGI Abnehmen leicht gemacht

Schnell und clever abnehmen – mit unserem beispielhaften LOGI-Ernährungsplan für eine Woche gehen wir mit einem guten Vorbild voran  mehr...

Body-Mass-Index: Gebirge sind echte Kilo-Fresser

Body-Mass-Index Berge sind echte Kilo-Fresser

Flacher Bauch gefällig? Dann schnellstmöglich in die Berge ziehen! Dort haben die Menschen nämlich einen niedrigeren BMI als Talbewohner mehr...

Snacks für Muskelaufbau: Muskeln brauchen Kraftfutter

Muskelnahrung Die besten Snacks für Kraftsportler

Diese 4 Turbo-Snacks bieten die optimale Ernährung für Ihren Muskelaufbau mehr...

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