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Lebensmittel mit geringer Energiedichte: Lebensmittel mit geringer Energiedichte machen satt und gleichzeit schlank

Schlank-Food 100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Lebensmittel mit geringer Energiedichte – also unter 1,5 kcal pro Gramm – machen nicht nur satt, sondern auch schlank. Wir haben die Top 100 für Sie zusammengestellt mehr...

abnehmen: Schnell abnehmen: Manuel hat 16 Kilo abgenommen

Minus 16 Kilo Hände hoch und ganz viel Bewegung

Gute Vorsätze halten ­selten lange. Polizist Manuel blieb hart, er sperrte Süßes ein. Im Abnehm-Verhör stand er uns Rede und Antwort mehr...

Cheat Day Rezepte: Pizza, Pasta & Co.: Am Cheat Day ist alles erlaubt

Leckere Rezepte zum Cheaten Richtig reinhauen am Cheat Day

Am Cheat Day ist alles erlaubt, denn an diesem "Schummeltag" dürfen Sie trotz Diät oder strengem Ernährungsplan alles hemmungslos in sich hineinschaufeln – und nehmen damit auch noch ab. Hier unsere besten Cheat Day-Rezepte mehr...

Käse-Rezepte: Käse-Rezepte sind gehaltvoll und eiweißreich

Feta, Gouda & Co. 30 herzhafte Käse-Rezepte

Ob überbacken im Auflauf, geschmolzen auf der Pizza oder frisch im Salat: Käse geht immer! Darum haben wir hier unsere 30 besten Käse-Rezepte für Sie zusammengestellt mehr...

Snacks für Muskelaufbau: Muskeln brauchen Kraftfutter

Muskelnahrung Die besten Snacks für Kraftsportler

Diese 4 Turbo-Snacks bieten die optimale Ernährung für Ihren Muskelaufbau mehr...

Kochtipps: Unsere besten Kochtipps und Küchentricks für echte Kerle

Schneller satt Kochtipps für Kerle

Wie kriege ich schnell ein gesundes Essen auf den Tisch ohne stundenlang in der Küche zu stehen? Wir verraten Ihnen blitzschnelle Kochtipps und unsere geheimen Küchentricks mehr...

Kokosnuss öffnen: Wir zeigen's der Nuss: Kokosnuss öffnen in 7 Sekunden – für Profis

Anleitung für Nussknacker Kokosnuss öffnen in 7 Sekunden

Säge, Hammer oder pure Muskelkraft? Wir geben Ihnen eine Anleitung, wie Sie in nur 7 Sekunden eine Kokosnuss öffnen und welche Köstlichkeiten im Inneren der Kokosnuss auf Sie warten mehr...

Frühstücks Rezepte: Ein süßes Frühstück verhindert Heißhunger

Muskel-Frühstück Frühstücks-Rezepte für echte Kerle

Wer gleich morgens das Richtige isst, hat den ganzen Tag über die volle Power. Am besten halten Sie sich einfach an unsere "Frühstücks-Verordnung" inklusive passender Rezepte mehr...

Functional Food Lügen: Lassen Sie sich nicht verschaukeln: Functional Food ist nicht besser, nur teurer

Eiweißbrot, Energy-Drinks & Co. Functional Food-Lügen entlarvt

Von Eiweißbrot bis Omega-3-Ei: Sogenanntes Functional Food soll gesund und schlank machen oder vor Krankheiten schützen. Wir haben 6 Functional Food-Lügen entlarvt mehr...

abnehmen: Semih hat 15 Kilo angenommen

Minus 15 Kilo Sportskanone statt Rollermops

Vom totalen Faulpelz zum Fitness-Trainer: Unser Leser erzählt im Interview vom Kraftakt, mit dem er sein Leben in Form brachte mehr...

Pendeln macht schlank: Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer

Abnehmen in Bus und Bahn Pendeln Sie sich schlank!

Erfreuliche Neuigkeiten für alle Pendler: Der Stress im öffentlichen Nahverkehr lohnt sich. Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer mehr...

Muscheln grillen : Austern zu grillen ist gar nicht so schwer

Grillalternativen aus dem Meer Austern und Muscheln grillen

Feuer und Wasser passen doch zusammen! Einzige Grillregel: Damit das Fleisch schön saftig bleibt, dürfen die Meerestiere nicht zu lange auf dem Rost brutzeln. So grillen Sie Austern und Muscheln standesgemäß mehr...

Sixpack Ernährung: Das beste Essen für Ihre Muskeln

Sixpack-Food Schneller Muskelaufbau durch richtige Ernährung

Diese 30 Lebensmittel sorgen Sie für einen schnellen Muskelaufbau und bringen Ihr Sixpack ganz groß raus mehr...

Wokgerichte: Wokgerichte sind bunt und gesund

Asia-Küche Wokgerichte clever zubereiten

Wokgerichte gehen blitzschnell und sind einfach zuzubereiten. Also Messer wetzen, Gemüse schnippeln und Wok anfeuern! So schnell, frisch und gesund haben Sie noch nie gekocht mehr...

Knoblauch ist gesund: Unser Knobi-Knigge verrät die besten Umgangsformen mit der tollen Knolle

Kein stinknormales Gewürz Knoblauch – gesund und lecker

Knoblauch ist gesund, denn die tolle Knolle bekämpft Krebs, Bluthochdruck und Herzinfarkt, kann aber auch einsam machen. Men's Health erklärt Ihnen, wie Sie Ihr Leben lecker verlängern mehr...

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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Stehen Sie auch manchmal im Supermarkt und wissen nicht, was Sie einkaufen sollen? Finden Sie heraus, wie viel Sie wirklich über Ernährung und Lebensmittel wissen

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