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vegane Rezepte: Veganer verzichten auf tierische Produkte jeglicher Art

50 Rezept-Ideen Vegane Rezepte

Veganer sind unmännlich? Beweisen Sie Kritikern das Gegenteil und zeigen Sie, was Sie auf der Pfanne haben – zum Beispiel unsere 50 besten veganen Rezepte mehr...

Eiweißreiche Rezepte mit Nüssen : Eiweißreiche Rezepte mit Nüssen bieten dem Körper optimale Vorraussetzungen für den Muskelaufbau

Gesunde Fette und viel Eiweiß Eiweißreiche Rezepte mit Nüssen

Eiweiß ist für den Muskelaufau unerlässlich. Aber auch gesunde Fette und gute Kohlenhydrate braucht der Körper, um optimal zu laufen. Unsere eiweißreichen Rezepte mit Nüssen vereinen alle Komponenten mehr...

Pfannen-Kauf: Augen auf beim Pfannen-Kauf

Edelstahl oder Gusseisen? Augen auf beim Pfannen-Kauf

In manchen Pfannen können Sie alles garen. Allerdings hat jedes Material seine besonderen Qualitäten. Wir sagen Ihnen, was Sie unbedingt auf der Pfanne haben sollten und was Sie beim Pfannen-Kauf beachten sollten mehr...

Snacks für Muskelaufbau: Muskeln brauchen Kraftfutter

Muskelnahrung Die besten Snacks für Kraftsportler

Diese 4 Turbo-Snacks bieten die optimale Ernährung für Ihren Muskelaufbau mehr...

Lebensmittel mit geringer Energiedichte: Lebensmittel mit geringer Energiedichte machen satt und gleichzeit schlank

Schlank-Food 100 Lebensmittel mit geringer Energiedichte

Lebensmittel mit geringer Energiedichte – also unter 1,5 kcal pro Gramm – machen nicht nur satt, sondern auch schlank. Wir haben die Top 100 für Sie zusammengestellt mehr...

abnehmen: Schnell abnehmen: Manuel hat 16 Kilo abgenommen

Minus 16 Kilo Hände hoch und ganz viel Bewegung

Gute Vorsätze halten ­selten lange. Polizist Manuel blieb hart, er sperrte Süßes ein. Im Abnehm-Verhör stand er uns Rede und Antwort mehr...

Cheat Day Rezepte: Pizza, Pasta & Co.: Am Cheat Day ist alles erlaubt

Leckere Rezepte zum Cheaten Richtig reinhauen am Cheat Day

Am Cheat Day ist alles erlaubt, denn an diesem "Schummeltag" dürfen Sie trotz Diät oder strengem Ernährungsplan alles hemmungslos in sich hineinschaufeln – und nehmen damit auch noch ab. Hier unsere besten Cheat Day-Rezepte mehr...

Käse-Rezepte: Käse-Rezepte sind gehaltvoll und eiweißreich

Feta, Gouda & Co. 30 herzhafte Käse-Rezepte

Ob überbacken im Auflauf, geschmolzen auf der Pizza oder frisch im Salat: Käse geht immer! Darum haben wir hier unsere 30 besten Käse-Rezepte für Sie zusammengestellt mehr...

Kochtipps: Unsere besten Kochtipps und Küchentricks für echte Kerle

Schneller satt Kochtipps für Kerle

Wie kriege ich schnell ein gesundes Essen auf den Tisch ohne stundenlang in der Küche zu stehen? Wir verraten Ihnen blitzschnelle Kochtipps und unsere geheimen Küchentricks mehr...

Kokosnuss öffnen: Wir zeigen's der Nuss: Kokosnuss öffnen in 7 Sekunden – für Profis

Anleitung für Nussknacker Kokosnuss öffnen in 7 Sekunden

Säge, Hammer oder pure Muskelkraft? Wir geben Ihnen eine Anleitung, wie Sie in nur 7 Sekunden eine Kokosnuss öffnen und welche Köstlichkeiten im Inneren der Kokosnuss auf Sie warten mehr...

Frühstücks Rezepte: Ein süßes Frühstück verhindert Heißhunger

Muskel-Frühstück Frühstücks-Rezepte für echte Kerle

Wer gleich morgens das Richtige isst, hat den ganzen Tag über die volle Power. Am besten halten Sie sich einfach an unsere "Frühstücks-Verordnung" inklusive passender Rezepte mehr...

Functional Food Lügen: Lassen Sie sich nicht verschaukeln: Functional Food ist nicht besser, nur teurer

Eiweißbrot, Energy-Drinks & Co. Functional Food-Lügen entlarvt

Von Eiweißbrot bis Omega-3-Ei: Sogenanntes Functional Food soll gesund und schlank machen oder vor Krankheiten schützen. Wir haben 6 Functional Food-Lügen entlarvt mehr...

abnehmen: Semih hat 15 Kilo angenommen

Minus 15 Kilo Sportskanone statt Rollermops

Vom totalen Faulpelz zum Fitness-Trainer: Unser Leser erzählt im Interview vom Kraftakt, mit dem er sein Leben in Form brachte mehr...

Pendeln macht schlank: Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer

Abnehmen in Bus und Bahn Pendeln Sie sich schlank!

Erfreuliche Neuigkeiten für alle Pendler: Der Stress im öffentlichen Nahverkehr lohnt sich. Bus- und Bahnfahrer sind schlanker als Autofahrer mehr...

Muscheln grillen : Austern zu grillen ist gar nicht so schwer

Grillalternativen aus dem Meer Austern und Muscheln grillen

Feuer und Wasser passen doch zusammen! Einzige Grillregel: Damit das Fleisch schön saftig bleibt, dürfen die Meerestiere nicht zu lange auf dem Rost brutzeln. So grillen Sie Austern und Muscheln standesgemäß mehr...

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Warum ist Abnehmen so schwierig?

Jeder weiß wie es geht, aber kaum einer schafft es. Um abzunehmen müssen Sie eigentlich überhaupt nichts tun – vor allem nichts essen

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