Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Sporternährung: Die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Sporternährung: Die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel ©

Sporternährung Mit Men's Health zur optimalen Sporternährung

Sporternährung bezeichnet eine auf den jeweilegen Sport ausgerichtete Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme. Dabei sollte die Sporternährung sowohl vorsorglich den sportlichen Belastungen angepasst werden, als auch während der sportlichen Belastung sicher gestellt werden. Men's Health zeigt Ihnen, welches Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel am besten zur Sporternährung geeignet ist

Sporternährung Videos
Unboxing – BCAAs, Grüntee, Kokos-Riegel
Play
Power-Paket: Moritz Tellmann widmet sich BCAAs, Grüntee-Kapseln und einem Kokos-Proteinriegel. Seine Meinung zu den Supplementen sehen Sie im Unboxing-Video
Unboxing – Casein, Testosteron, Eiweißriegel
Play
Das Unboxing geht in die nächste Runde. Heute im Paket: Casein, Testosteron-Booster und ein Eiweißriegel. Wie Dr. Bizeps die Supplemente sieht, erfahren Sie im Video
Rezept mit Powerfood Harzer Käse: Marinierter Harzer Käse mit Birne
Play
Karotten-Ingwer-Süppchen mit mariniertem Harzer Käse und Birne: In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen....
Rezept mit Powerfood Magerquark: Quark-Feta-Muffins
Play
Quark-Feta-Muffins: In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen. Im vierten Teil sind das die Powerfoods Ei,...
Rezept mit Powerfood Hühnchen: Geschnetzeltes vom Maishähnchen
Play
Geschnetzeltes vom Maishähnchen mit Süßkartoffelpüree: In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen. Im vierten...
Rezept mit Powerfood Ei: Frühlingsomelette mit Radieschen-Salat
Play
Frühlingsomelette mit Radieschen-Salat: In unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen. Im vierten Teil sind das...
Rezept mit Powerfood Kicherbsen: Kichererbsen-Salat
Play
Brasilianischer Kichererbsen-Salat mit Roastbeef und Mango-Dip – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren Körper in Form zu bringen....
Rezept mit Powerfood Fisch: Gebratene Riesengarnele
Play
Rohmarinierter Selleriesalat mit Petersilie, gebratene Riesengarnele und Orangenaoli – in unserer 4-teiligen Serie finden Sie das wirkungsvollste Werkzeug, um Ihren...
Cover-Model-Contest: Ernährungstipps von Sebastian
Play
Der Cover-Model-Contest-Finalist Sebastian Swiatek aus Dinslaken verrät seine Ernährungstipps.


Sporternährung: Wir klären alle Fragen rund um das Thema Sporternährung

Essen für mehrDer Guide zur neuen Sporternährung

Neueste Erkenntnisse beweisen: Wer sportliche Erfolge will, sollte sich proteinreich und kohlenhydratarm ernähren. Wie Sie LowCarb im Alltag leicht umsetzen, erfahren Sie hier mehr...

Nahrungsergänzungsmittel: Unser Special zeigt Ihnen, welche Nahrungsergämzumgsmittle helfen – und welche nicht

MuskelaufbauDas Wichtigste über Nahrungsergänzung

Pillen, Pulver, Präparate: Unser Special sagt Ihnen, welche Mittel und Supplements wirklich helfen und wovon Sie besser die Finger lassen sollten mehr...

Aktuell
Ernährungstagebuch abnehmen: Erfolgreich Abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Fddb Erfolgreich abnehmen mit Fddb und Men’s Health

Unser Partner Fddb hilft Ihnen, dank großer Lebensmittel-Datenbank und Ernährungstagebuch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten mehr...

Trinken beim Sport: Richtig trinken beim Sport

Flüssigkeitshaushalt Richtig trinken beim Sport

Wir erklären Ihnen, wie Sie sich in Topform trinken, um beim Sport erfolgreich zu sein mehr...

Übergewicht ansteckend: Übergewicht kann ansteckend sein

Dickes Risiko Übergewicht kann ansteckend sein

Laut einer US-Studie kann der tägliche Kontakt mit übergewichtigen Arbeitskollegen fatale Folgen für die eigene Figur haben mehr...

Kalorien: Jedes Lebensmittel hat einen individuellen Nährwerte und Kalorien

Schneller abnehmen Das müssen Sie über Kalorien wissen

Ohne Kalorien läuft im Körper nichts. Dennoch haben sie einen schlechten Ruf. Wir sagen, was Sie über Brennwerte von Lebensmitteln wissen müssen mehr...

Leere Kalorien: Leere Kalorien vs. volle Kalorien: klarer Sieg für die vollen Kalorien

Kalorien-Mythos 5 Abnehmen mit 'leeren Kalorien'?

Zum Abnehmen sind leere Kalorien besser geeignet als volle? Volle Kalorien? Leere Kalorien? Sie verstehen nur noch Bahnhof? Wir klären auf mehr...

Sponsored Section
Specials
Sporternährung: Grundlagen der Sporternährung

Essen für Sportler Grundlagen der Sporternährung

Den Erfolg herbei futtern: Wir weisen Sie ein in die Grundlagen der Sporternährung und verraten Ihnen den optimalen Nährstoffmix für sportliche Bestleistungen mehr...

Unboxing BCAAs Grüntee Kokos-Riegel: Unboxing – BCAAs, Grüntee, Kokos-Riegel

Dr. Bizeps packt aus Unboxing – BCAAs, Grüntee, Kokos-Riegel

Power-Paket: Moritz Tellmann widmet sich BCAAs, Grüntee-Kapseln und einem Kokos-Proteinriegel. Seine Meinung zu den Supplementen sehen Sie im Unboxing-Video mehr...

Snacks vor dem Training: Unsere 10 besten Snack vor dem Sport

Pre-Workout-Snacks Die besten Snacks vor dem Training

Nur noch 1 Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen Pre-Workout-Snack. Die letzte Mahlzeit vor dem Workout liefert die nötige Energie und sorgt für eine gute Regeneration mehr...

Fatburner-Rezepte Video : Leckere Fatburner-Rezepte von Foodblogger Jens Glatz

Kochvideos Leckere Fatburner-Rezepte im Video

Wie Sie aus unserem Powerfood schnelle und leckere Fatburner-Gerichte zaubern, zeigt Ihnen ab sofort Jens Glatz von Kochhelden.tv im Video mehr...

Steaks: Der Men's Health Steak-Guide gibt Ihnen Tipps beim Fleischeinkauf

Das ultimative Männeressen Der Men's Health Steak-Guide

Deutsche Grillmeister verraten Ihnen, wie Sie Ihr Steak richtig braten und welche Stücke vom Rind Ihrem Gaumen munden werden mehr...

Männerfragen
Muskelaufbau Kreatin Phosphor: Muskelaufbau erreichen Sie nie mit Supplements allein

Pushen Kreatin und Phosphor den Muskelaufbau?

Um Muskeln aufzubauen muss natürlich in erster Linie trainiert werden. "Kreatin ist kein Stoff, der... mehr...

Rotes oder weißes Fleisch: Fleisch – ob oder weiß – enthält viel Eiweiß für den Muskelaufbau. Nur zu fett sollte es nicht sein

Rotes oder weißes Fleisch für Kraftsportler?

"Das weiße Fleisch gilt als mager und eiweißreich – aber das rote auch. Deshalb ist es egal, wel... mehr...

Proteinshake Hardgainer: Ein gehaltvoller Shake gibt Hardgainer ordentlich Energie und Kalorien

Proteinshake für Hardgainer?

Mix it, Baby! Dazu brauchen Sie folgende Zutaten: 350 Milliliter Vollmilch, eine reife Banane, drei... mehr...

Was ist Carboloading: Beim Carboloading dürfen Sie mal so richtig zuschlagen

Was ist Carboloading?

Sportler wollen mit dieser Aktion die Glykogenspeicher in Muskeln maximal füllen, um möglichst lan... mehr...

Ernährung Muskelaufbau : Proteinreiche Lebensmittel spielen in der LOGI-Ernährung eine wichtige Rolle

Richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Wer Muskeln aufbauen will, muss Eiweiß essen, denn Muckis bestehen großteils aus Proteinen. Um sie... mehr...

Downloads
Ernährungsplan-PDF für Muskelaufbau und Abnehmen: Jetzt runterladen! Der Ernährungsplan zur Beach-Body-Serie als Download

Tagesplan Der Ernährungsplan zur Beach-Body-Serie als PDF

Der perfekte Beach-Body führt über die Kombination aus Krafttraining und Ernährung. Hier haben wir Ihnen einen beispielhaften Ernährungsplan für 4 Wochen zusammengestellt mehr...

Sixpack-Experiment - Ernährungsplan und Trainingsplan als Download: Das gelungene Sixpack-Experiment

Der Pläne als PDF-Download Alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health mehr...

Energieriegel:

Pure Energie 14 Energieriegel im Test

Welcher Energieriegel ist für meine Ansprüche der beste? Welcher ist sein Geld wert? Hier der exklusive Test mehr...

Rezept des Tages
Hähnchenbrust in Haferflocken-Kräuter-Panade
Hähnchenbrust für Heldenbrust: Dieses knusprige Stück Fleisch sorgt fü ... mehr
Partner
Männerfragen