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Es wurden 98 Artikel gefunden

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Käse gegen Muskelkater: Käse hilft gegen Muskelkater

18.08.2015

Muskelkater Käse hilft gegen Muskelkater

Bekämpfen Sie fiesen Muskelkater mit Käse. Eiweißreicher, fettarmer Sauermilchkäse beschleunigt nämlich die Regeneration mehr...

Supplements Muskelaufbau : Nicht alle Supplements machen Sinn

26.07.2015

Nahrungsergänzung Supplements im Check

Supplements sind Nahrunsergänzungsmittel und sollen Muskeln, Ausdauer oder Abwehr stärken. Wir sagen, welche 21 legalen Supplements wann Sinn machen – und wann nicht mehr...

Mittags-Rezepte Sixpack-Challenge: Die besten Rezepte fürs Mittagessen während der Sixpack-Challenge

21.07.2015

Ernährungsplan erweitern Mittags-Rezepte fürs Sixpack

Wer ein Sixpack will, muss essen – aber natürlich das Richtige. Tanken Sie zur Mittagszeit ordentlich Eiweiß, das stärkt Sie fürs Training und verhindert ein Nachmittagstief mehr...

Rezepte mit Putenbrust : Einfache und raffinierte Rezepte mit Putenbrust

03.07.2015

Muskelturbo Rezepte mit Putenbrust

Putenfleisch ist eine der fettärmsten Protein-Quellen überhaupt. Putenbrust liefert zudem viel Eiweiß, nämlich satte 24 Gramm pro 100 Gramm. Hier die besten Putenbrust-Rezepte mehr...

Trinktipps bei Hitze: Bei Hitze sollte man viel trinken

30.06.2015

Fit durch den Sommer Trinktipps bei Hitze

Bei hohen Temperaturen verliert der Körper viel Flüssigkeit und wichtige Mineralien. So steuern Sie genussvoll dagegen an mehr...

Hüttenkäse-Rezepte: Lecker und leicht: Unsere besten Hüttenkäse-Rezepte

10.06.2015

Cottage Cheese 10 schnelle Hüttenkäse-Rezepte

Hüttenkäse gilt sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Abnehmen als gesunder, eiweißreicher Snack für Zwischendurch. Hier kommen unsere besten Hüttenkäse-Rezepte mehr...

Lebensmittel mit Arginin: Wer genug Lebensmittel mit viel Arginin isst, braucht keine Supplements

27.05.2015

Top 20 Lebensmittel mit viel Arginin

Der Eiweißbaustein Arginin stärkt die Immunabwehr, pusht die Potenz und fördert den Muskelaufbau. Diese Lebensmittel enthalten besonders viel Arginin mehr...

Vegetarische Rezepte breite Brust Ernährungsplan: Vegetarische Rezepte für eine breite Brust aus dem Veggie-Ernährungsplan von Mister Bigchest 2015

26.05.2015

Fleischfreie Muskel-Küche Vegetarische Rezepte für eine breite Brust

Alle Rezepte aus unseren Veggie-Ernährungsplänen zu Mister Bigchest 2015 haben wir hier für Sie zusammengestellt – plus viele mehr mehr...

Vegane Proteinpulver Test: Vegane Proteinpulver mit und ohne Aromazusatz im Geschmackstest

23.05.2015

Pflanzliche Supplements Veganes Proteinpulver im Test

Veganes Proteinpulver drängt derzeit auf den Markt der Supplements. Doch wie schmecken die pflanzlichen Shakes eigentlich? Wir haben getestet mehr...

Magerquark-Rezepte: 20 eiweißreiche Magerquark-Rezepte – für Sie ausgewählt

19.05.2015

Proteinbombe Magerquark 20 Magerquark-Rezepte

Magerquark hat nur 71 Kalorien, aber satte 13 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm – das schmeckt Ihren Muskeln. Magerquark ist der ideale Begleiter auf dem Weg zum Traumbody mehr...

Rezepte für eine breite Brust: Die Rezepte für eine breite Brust aus unserem Ernährungsplan von Mister Bigchest 2015

10.05.2015

Kochen für mehr Muskeln Rezepte für eine breite Brust

Alle Rezepte aus unseren Basis-Ernährungsplänen zu Mister Bigchest 2015 haben wir hier für Sie zusammengestellt – plus viele mehr mehr...

Eiweißquelle Insekten: Burger aus Grillen und Mehlwürmern – yammi

08.05.2015

Insekten essen Insekten als Eiweißquelle nutzen

Schon mal Heuschrecke oder Mehlwurm probiert? Fakt ist, dass Würmer, Grillen & Co. extrem gesund sind. Wir haben unsere Kollegen beim Insekten-Menue mit der Kamera begleitet mehr...

Lebensmittel für den Muskelaufbau: Lebensmittel für den Muskelaufbau

24.04.2015

Ernährung für mehr Muskelmasse Lebensmittel für den Muskelaufbau

Für ordentlichen Muskelzuwachs hilft Sport alleine nicht. Wir sagen Ihnen, welche Lebensmittel für den Muskelaufbau optimal sind mehr...

Lebensmittel für Sportler: Die besten Lebensmittel für Sportler

17.04.2015

Sporternährung Die besten Lebensmittel für Sportler

Diese 35 Lebensmittel empfehlen Sport- und Ernährungswissenschaftler allen Kraft- und Ausdauersportlern, damit sie stärker, schneller und schlanker werden mehr...

Paleo-Rezepte: Raffinierte Paleo-Rezepte von Nico Richter

27.02.2015

Steinzeit-Diät Raffinierte Paleo-Rezepte

Paleo ist keine Diät, sondern die perfekte Ernährung für langfristige Gesundheit und Fitness. Wir stellen Ihnen 10 außergewöhnliche Paleo-Rezepte aus der modernen Steinzeitküche vor mehr...

Rezepte Low Carb Abendessen: Abendessen-Rezepte fürs Sixpack

06.02.2015

Low Carb essen Rezepte fürs Low Carb-Abendessen

Am Abend sollten Sie beim Essen auf Low Carb setzen, wenn Sie Ihr Sixpack rauskitzeln wollen. Stattdessen heißt es: Proteine satt! Hier kommen die besten Rezepte für Ihr Low Carb-Abendessen mehr...

Proteinreiche Eier-Rezepte: Eiweißreiche Eier-Rezepte für den Muskelaufbau

23.01.2015

Eiweiß für den Muskelaufbau Proteinreiche Eier-Rezepte

Das Eiweiß aus Eiern kann unser Körper besonders gut aufnehmen und in ordentlich Muskelmasse umwandeln. Mit unseren Eier-Rezepten pushen Sie Ihren Muskelaufbau so auf natürliche Art mehr...

Frühstücks-Rezepte Sixpack-Challenge: Ideen für Ihr Frühstück während der Sixpack-Challenge

15.01.2015

Sixpack-Ernährungsplan Frühstücks-Rezepte fürs Sixpack

Auf diese Frühstücks-Rezepte dürfen sich Ihre Muskeln schon am Morgen freuen: Die perfekte Kombi aus Eiweiß und Kohlenhydraten – das gibt Power für den Tag und das Training mehr...

Snacks vor dem Training: Unsere 10 besten Snack vor dem Sport

07.01.2015

Pre-Workout-Snacks Die besten Snacks vor dem Training

Nur noch 1 Stunde bis zum nächsten Training? Dann ist es Zeit für einen Pre-Workout-Snack. Die letzte Mahlzeit vor dem Workout liefert die nötige Energie und sorgt für eine gute Regeneration mehr...

Gesunde Lebensmittel für Männer : Die gesündesten Lebensmitteln für Männer

25.12.2014

Gesunde Ernährung Top 50 Lebensmittel für Männer

Welche Lebensmittel machen Männer schlanker, besser aussehend, gesünder, klüger, jünger, welche stärker? Wir haben 50 Antworten mehr...

Tomatensaft bei Muskelkater: Tomatensaft hilft bei Muskelkater

24.10.2014

Muskelkater Tomatensaft hilft bei Muskelkater

Her mit dem roten Saft! Die Antioxidantien in Tomaten und Tomatensaft sollen super gegen Muskelkater helfen mehr...

Essen nach dem Training: Essen Sie DAS nach dem Training!

21.10.2014

Muskelfutter Essen Sie DAS nach dem Training!

Was essen nach dem Training? Gute Frage, auf die Forscher jetzt die ultimative Antwort zu kennen glauben: Nudeln mit Hack! mehr...

Eiweißreiche Salate: Unsere eiweißreichen Salate helfen beim Abnehmen und pushen den Muskelaufbau

02.10.2014

Salat für Kerle 50 eiweißreiche Salate

Bei Salat denken Sie an schnödes Grünzeug? Diese eiweißreichen Salate überzeugen mit proteinreichen Zutaten – mit Fleisch, Fisch oder als Veggie-Variante mehr...

Cheat Day Rezepte: Pizza, Pasta & Co.: Am Cheat Day ist alles erlaubt

24.09.2014

Leckere Rezepte zum Cheaten Richtig reinhauen am Cheat Day

Am Cheat Day ist alles erlaubt, denn an diesem "Schummeltag" dürfen Sie trotz Diät oder strengem Ernährungsplan alles hemmungslos in sich hineinschaufeln – und nehmen damit auch noch ab. Hier unsere besten Cheat Day-Rezepte mehr...

Ernährung für Muskelaufbau : Das beste Essen für Ihre Muskeln

17.08.2014

Sixpack-Food Die richtige Ernährung für den Muskelaufbau

Die richtige Ernährung ist ein Muss für den schnellen Muskelaufbau. Diese 30 Lebensmittel sorgen Sie für ein optimales Muskelwachstum und bringen Ihr Sixpack ganz groß raus mehr...

Bier isotonisches Sportgetränk: Darauf stoßen wir an: Das Gesündeste, was Sie trinken können, ist Bier!

04.08.2014

Regenerations-Booster Bier ist das perfekte isotonische Sportgetränk

Es ist offiziell: Bier ist das perfekte Männergetränk – nahrhaft und lecker. Zudem ist Bier auch noch ein isotonisches Sportgetränk. Neueste Studien weisen darauf hin, dass sich Ihre Muskulatur mit Bier schneller von Belastungen erholt mehr...

dopen: Sportmediziner Perikles Simon im Interview

09.07.2014

Anabolika & Co. Wieso dopen sich Hobbysportler?

Schneller, stärker, schlanker: Immer mehr Männer helfen mit illegalen Mitteln nach. Unser Experte verrät, dass viele unbewusst dopen – einige sogar mit Hilfe ihres Arztes mehr...

vegetarisch ernähren: Tofu enthält viel Eiweiß

08.04.2014

Ohne Fleisch Fleischlose Fitness-Booster

Nach dem Training gehört nicht zwingend ein dickes Steak auf den Tisch. Diese 6 Veggie-Varinaten pushen Ihre Fitness – völlig fleischlos mehr...

Ausdauer: Rezepte für mehr Ausdauer

27.03.2014

Optimale Ausdauer und Regeneration Rezepte für mehr Ausdauer

Für lange Wege benötigen Sie kalorienreiche Nahrung. Denn Muskeln, die viel arbeiten, brauchen viel Treibstoff. Pushen Sie Ihre Ausdauer – mit der richtigen Ernährung mehr...

Eiweißbedarf: Proteinbombe für mehr Muskeln

27.01.2014

Ernährung Proteinbombe für mehr Muskeln

Ein hartgekochtes Ei nach dem Training ist die perfekte Deluxe-Mahlzeit für Ihre Muskeln mehr...

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