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 Protein für trainierte Muskeln
Protein für trainierte Muskeln © Shutterstock

Protein-Muskelaufbau Schnellerer Muskelaufbau durch Proteine

Studien zufolge, können im Krafttraining der Muskelaufbau durch die erhöhte Zufuhr an Proteinen gefördert werden. Dabei wird eine tägliche Proteinzufuhr von 1,5 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht für Kraftsportler als ausreichend angesehen, um den Muskelaufbau durch Proteinzufuhr zu fördern

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